Has el - fogyjon el a has testtámadásán
Mert mindenki vékony, meghatározott gyomorról álmodozik. Sokak számára a gyomor területe az első számú problémás terület.A hasi zsír nemcsak vonzónak tűnik, hanem egészségtelen is. Körülveszi a fontos belső szerveket, mint a májat, és növeli a has méretét. Ezenkívül sok hasi zsír gyakran közvetlenül összefügg a vérnyomással, a vér lipidszintjével és a vércukorszinttel.
Egyszerű trükkökkel elősegíthetők a hastól távolodó hatások. A termikus övek például elősegíthetik a hő felhalmozódását a hasban; az olyan összetevők, mint a kolin, amelyeket kiegészítőként dolgoznak fel, közvetlenül is részt vesznek a zsíranyagcserében.
Szeretne többet megtudni a fogyásról és a zsírégetésről?
Ezután hívjon minket a 0800 20 60 30 90-es telefonszámon, vagy vegye fel a kapcsolatot elérhetőségünkkel!
[Olvass tovább]
Ajánlások az Ön számára
has le
Mert mindenki vékony, meghatározott gyomorról álmodozik. Sokak számára a gyomor területe az első számú problémás terület.A hasi zsír nemcsak vonzónak tűnik, hanem egészségtelen is. Körülveszi a fontos belső szerveket, mint a májat, és növeli a has méretét. Ezenkívül sok hasi zsír gyakran közvetlenül összefügg a vérnyomással, a vér lipidszintjével és a vércukorszinttel.
Egyszerű trükkökkel elősegíthetők a hastól távolodó hatások. A termikus övek például elősegíthetik a hő felhalmozódását a hasban; az olyan összetevők, mint a kolin, amelyeket kiegészítőként dolgoznak fel, közvetlenül is részt vesznek a zsíranyagcserében.
Szeretne többet megtudni a fogyásról és a zsírégetésről?
Ezután hívjon minket a 0800 20 60 30 90-es telefonszámon, vagy vegye fel a kapcsolatot elérhetőségünkkel!
Miért tároljuk testzsírunkat?
Őseink fejlesztették azt a képességet is, hogy szükség szerint ismét felhasználhassák ezeket a "zsírtartalékokat": amikor nem volt mamut, akkor a raktári zsírra szükség volt energiaforrásként a néha napokig és hetekig tartó "takarmányozás" tevékenységéhez. Az ételkeresés során általában nagyon nagy távolságokat tettek meg folyamatosan. Ehhez az energiát a tárolt zsír szolgáltatta. Így őseink "kifejlesztették" a zsírégetés lehetőségét is számunkra.
Csak, és ez a mai gonosz gyökere, ma alig kell mozognunk, hogy ételt keressünk; hűtőbe járás vagy az étterembe vezetés aligha nevezhető mozgásnak. A legkisebb éhségjelzésre azonnal hozzáférhetünk az ételekhez vagy akár együnk is, mert elérkezett egy bizonyos idő - függetlenül attól, hogy valóban éhesek vagyunk-e vagy sem. A felesleges étel zsírként történő tárolása ma nagyon jól működik. Másrészt már nem kell zsírokat égetnünk, mert állandó és bőséges ételünk van. Tehát ez az igazi probléma: már nincs szükség az energiatartalék zsírunk mozgósítására!
Mit mond a testzsír százalék?
A testösszetétel információt nyújt az inaktív (zsír) tömeg és az aktív (izom) tömeg kapcsolatáról. A testünkön lévő zsírtömeg nemcsak vizuálisan látható, de negatív hatással van a teljesítményünkre is, mivel inaktív tömegként kell "magával rángatni". az elhízás progresszív betegsége (súlyos elhízás).
Ez olyan következményekkel jár, mint a gerinc, az intervertebrális lemezek, valamint a teljes ízületi és szalagos rendszer megnövekedett stressz. A megnövekedett zsírtartalom az erekben lerakódásokhoz vezet, ami a magas vérnyomás és az arteriosclerosis kockázatával jár, ami viszont szív- és/vagy agyi infarktushoz vezethet.
Csak korlátozott összefüggés van a vérzsír (koleszterin) és a testzsír magas aránya (elhízás) között. Egy elhízott ember normális koleszterinszinttel rendelkezik, és fordítva, egy karcsú embernél nagyon magas a koleszterinszint is.
Ezenkívül nemcsak a testesebb embereket érinti szükségszerűen a magas testzsírszázalék, hanem a rendkívül karcsú embereknél is (különösen a nőknél) is magas értékeket találunk. A "modellhatás" kifejezést használjuk ennek a jelenségnek a leírására, amely egyértelműen megmutatja, hogy testünk nem szívesen adja fel a felhalmozódott zsírtömeget, és ez az utolsó. Akár 30% -os testzsírértéket mértünk (!).
Az azonos korú nőknél a zsírok aránya viszonylag magasabb, mint a férfiaknál, mivel az anyatermészet feltételezi, hogy egy nőnek képesnek kell lennie arra, hogy világra hozza gyermekét, még akkor is, ha már nincs élelmiszer. A testzsírszázalék referenciaértékei a táblázatban találhatók (lásd fent).
Hogyan befolyásolja a víz a zsírégetést?
A víz a legfontosabb táplálék. Néhány héten túl tudunk élni a többi élelmiszer-összetevő nélkül, de csak néhány napig víz nélkül. Részt vesz a test legtöbb folyamatában, és megfelelő ellátása szorosan kapcsolódik fizikai jólétünkhöz.
A víz a zsírégető program egyik legfontosabb eszköze is. Jelentős sikereket értünk el gyakorlatunkban nagyszámú emberrel, egyszerűen a mérsékelt testmozgás mellett napi 3 liter víz elfogyasztásával. A megfelelő vízbevitel - még csak közvetett módon is - támogatja a zsírégetési folyamatokat. A zsírégető enzimek jobban szállulnak, ami támogatja a test természetes tisztulását. Mivel csak akkor fogyasztunk megfelelő mennyiségű vizet naponta, amikor a víz "az orrunk előtt van", ezért azt javasoljuk, hogy mindig készítsen vizes palackot ágyban, munkahelyen és autóban ha jóllakottnak érzed magad), fontos, hogy "egyösszeget" igyál, és ne csak akkor, ha szomjasnak érzed magad.
Mérje meg a vizet - igyon 2-3 liter vizet naponta!
Étkezési szokásainkban az a rossz szokás terjedt el, hogy először egy vagy két pohár vizet inni az étel felszolgálása előtt. Ily módon "hígítjuk" az emésztőrendszer nedvét, és feleslegesen megnehezítjük a testünk számára a felszívódott tápanyagok megfelelő hasznosítását. Igyál egy kis vizet étkezés közben, ha egyáltalán, csak a főétel után. Az általános vízfogyasztásnak étkezések között kell megtörténnie.