A kézmasszázs az egész szervezetre hatással van
Olvasási idő: 2 perc Számos idegzsinór fut át a kezeken. A kezeket ezért nemcsak az emberi test megragadó eszközének kell tekinteni, hanem érzékeny tapintóként is fel kell fogni, amelyek összetett feladatok elvégzését teszik lehetővé. A kezek masszírozásakor nemcsak a kezek láthatják a pihenést, hanem azt is, hogy az egész test ellazul.
A kézmasszázs az egész szervezetre hatással van
Relaxáció a koponyaidegig
A kézmasszázs hasonló a talpmasszázshoz. Ezért hasonló hatásúak, mint a talpmasszázsé. Néhány koponyaideg a kézben végződik, amelyek felelősek például a nyak és a váll ellátásáért. Ezért nem ritka, hogy a kezek lazításakor és dagasztásakor a váll és a nyak területén lazítás érhető el.
A kézen átterjedő számos ideg miatt a kézmasszázs az egész szervezetre kihat. A kézmasszázs különösen előnyös, ha sok tapintatot igénylő munkát végez. Attól függően, hogy először masszírozza a kezét, vagy masszírozza őket, néhány szabályt érdemes még mindig szem előtt tartania.
Masszírozza a kezét maga
A kézmasszázs megkezdése előtt fontos, hogy felmelegedjen és lazítson a kezén egy vízfürdőben. A víz hőmérséklete 40-45 ° C legyen. Adja hozzá az alapvető összetevőket, és lazítson a csendes zenén.
Most döntse el, hogy masszázsolajat vagy masszázskrémet szeretne-e használni. Ha ez az első alkalom, hogy önmasszírozza a kezét, olaj ajánlott. Most megkezdheti az egyes ujjak simogatását úgy, hogy az egyes ujjakat a hüvelykujj és a mutatóujj közé veszi, és az ujja vége felé csúszik. Ezt 3-4 alkalommal megismételheti.
Ezután masszírozhatja a keze és a tenyere golyóit. Ez úgy történik, hogy a tenyerét a hátuljára helyezi, és a hüvelykujjával könnyed, körkörös mozdulatokat hajt végre könnyű nyomással.
Ügyeljen arra, hogy amikor az óramutató járásával megegyező irányban masszírozza, utána ugyanezt az óramutató járásával ellentétes irányban is végezze. A kézfejet gondosan meg kell masszírozni, mivel az egyes inak itt futnak, amelyek nemcsak kellemetlen érzést okozhatnak, hanem sérülhetnek is. Masszírozza a kéz hátát az inak menetével párhuzamosan úgy, hogy csúszó mozdulatokkal simogatja a kezét.
Végül a kezet ismét nagy területen kell elosztani, majd újra pihenni kell, hogy fokozza a relaxációs hatást. Az illóolajok mellett masszázsgolyókat is beilleszthet a kézmasszázsba. Ezek serkentik a vérkeringést is.
Rendszeres kézmasszázzsal elősegíti a keze mozgékonyságát, serkenti a vérkeringést és növeli saját közérzetét.
Fotóhitel: west_photo/stock.adobe.com
PS: A minőségirányítás fontos számunkra!
Kérjük, tudassa velünk, hogy tetszik-e hozzászólásunk. Ehhez kattintson az alább látható csillagokra (5 csillag = nagyon jó):