Has, szem, láb a tippünk, hogy kevésbé duzzadjon
Oszloplábak nyáron, táskák a szem alatt, duzzadt has ebéd és vacsora után. hogyan lehet finomítani az egészet? Szakértőink átvizsgálják a testet és tanácsot adnak.
Publikálva 2016.06.22-én 17: 30-kor, frissítve: 2016.06.23-án, 19: 26-kor
Lábak
A probléma eredete: sok oka van. Először a genetika: néhány nő örökölt nagy bokát és erős borjút. Mások számára éppen a szervezet hiányzik. "Egyes nőknél, amikor állnak, a testben lévő víztest lefelé irányul, és a lábak megduzzadnak. Másoknak azért, mert egész nap állva dolgoznak, a vér és a víz nem emelkedik a lábaktól a szívig és stagnál "- magyarázza Dr. Chleir phlebológus és angiológus.
Ezután a nagy klasszikus, a hő, amely az erek kitágításával és a vénás visszatérés megzavarásával a bokákat, a lábakat, a kezeket, az ujjakat is megduzzadhatja.
A legszélsőségesebb esetekben a tartósan duzzadt lábak a szív- vagy veseelégtelenség jele lehet. Ezért elengedhetetlen orvoshoz fordulni.
Tippek ennek orvoslására: a sport javítja a vénás visszatérést. "Elősegíti a víz felfelé irányuló mozgását a bokákban és a borjakban, és csökkenti az ödéma érzését" - pontosítja a phlebologist. "Olyan tevékenységekre kell összpontosítanunk, mint például az úszás, a kerékpározás vagy a futás (mindig jó cipővel, hogy elkerüljük a rángásokat), például. Kerüljük az olyan sportokat, mint a kosárlabda, vagy bármilyen egyéb tevékenységet a padlón, amely vénás traumát és az ízületeket okoz "- emlékeztet a szakember. A genetikában szenvedők megnyugodhatnak, a sport javítja a lábak esztétikáját. "Itt jobb, ha olyan állóképességi tevékenységeket választunk, amelyek finomítják az izmokat, és nem a gyorsasági sportok helyett, amelyek növelik az erejét."
A sport elősegíti a lábak vízének emelkedését
A legfontosabb dolog a mozgás, napi szinten egyszerűen le lehet szállni egy metróállomásról vagy egy buszmegállóból a szokásos végállomás előtt, és az út további részét gyalogosan lehet megtenni. A túl szoros ruhákat is száműzzük, amelyek ülve levágják a vénás visszatérést, kicsit olyanok, mint a kerti tömlő meghajlítása. Az íróasztalnál dolgozóknak is rendszeresen fel kell kelniük, hogy megtegyenek néhány lépést és újraindítsák a gépet. Azok, akik állva dolgoznak, minimum sarkú cipőt viseljenek. "A cipő talpa a járás közbeni hajlítással részt vesz a vénás visszatérésben, és a vért és a vizet felemelkedik. A lapos cipő nem hajlik" - magyarázza a phlebológus és angiológus.