Hasábburgonya - méreganyagok nélküli recept, háromszor kevesebb kalória!
Hasábburgonya - recept méreganyagok nélkül, háromszor kevesebb kalória + fokhagymamártás.
Ha valami jóra vágysz, akkor ez általában nem esik bele a szabályok, szabályok vagy ajánlások közé. És ha azt mondom neked, hogy lehetséges?
Itt van a legegészségesebb alternatíva a földiek között talán a legkedveltebb ételekkel szemben: hasábburgonya fokhagymamártással.
Hozzávalók 2 adaghoz:
- 5 közepes burgonya
- só
- bors
- Kakukkfű
- édes/fűszeres paprika
Készítmény:
A burgonyát a klasszikus recept szerint készítik (tiszta, vágott "szalma"). Ezután ízesítsük ízlés szerint, és ahelyett, hogy a kályhánkat beszennyező olajfürdőbe mártanánk, szépen tegyük tepsibe sütőpapírra, és süssük (180 fok) körülbelül 30 percig.
Fokhagymamártás összetevő:
- 1 kicsi 3,5% zsírtartalmú joghurt
- 4 gerezd fokhagyma
- 1 kis uborka
- lé 1/2 citromból
- Kapor
- só
- bors
A fokhagymát megtisztítjuk és finomra őröljük (vagy amíg a kezünk elkezd fájni ...), az uborkát a reszelőre tesszük, és vízzel (igen, sok víz van benne) jól összenyomkodjuk a tenyerünkben. Finoman aprítsa fel a kaprot. Keverje össze a joghurtot a zúzott fokhagymával, a facsart uborkával, a citromlével és ízlés szerint ízesítse sóval, borssal és apróra vágott kaporral.
És voila!. . Ugyanaz a csodálatos íz, nincs megbánás, nincs toxin és háromszor kevesebb kalória!
Az egész bolygón elterjedt és évszázadok óta használt burgonya talán a legkedveltebb étel a földiek körében ... Sült formájában azonban nemcsak csodálatos érzetet kelt az ízlelőbimbókban, hanem jelentős mennyiségű méreganyagot és kalóriát is. Mit csinálunk egyébként? Finomak, mindenhol találkozunk velük, és nagyon könnyű elkészíteni őket, akik ellen tudnak állni nekik?
Még akkor is, ha ez lehetetlennek tűnik, nem zárhatjuk ki őket étrendünkből, és ugyanakkor megvédhetjük testünket. Így a burgonya megsütése helyett sütőben, sütőpapíron, olaj nélkül megsüthetjük őket. Tehát kapunk egy adag sült krumplit (valójában sütve), ugyanazzal a csodálatos ízzel, méreganyagok nélkül és háromszor kevesebb kalóriával. Az olajat a végén, egy tányérban adhatjuk hozzá az egészséges zsírok szívesen beviteléhez.
Köszönet Benekának a receptért és a képekért. A Beneka alternatív ötleteink forrása a finom és mindenekelőtt az egészséges ételek elkészítéséhez.
A tevékenységüket a Facebook-oldalukon vagy a Youtube-on is követheted, ha inkább video-bemutatóval rendelkező recepteket szeretnél. Jó étvágyat!