Hashajtó ételek, amelyek segíthetnek abban, hogy jobban érezzük magunkat és fogyjunk.
Üdv mindenkinek !
Tárgy egy kicsit finom, hogy ne túl elbűvölő legyen ... de miután az elmúlt napokban a párizsi divathét alatt ideiglenes éttermet irányítottam az első osztály számára ... a gyomrom teljes tömegben volt!
Éljen a könnyedség, de a belem elakadt, a gyomorfájdalmak és a székrekedés érzése miatt 24 órán át pingpongoztak. Így néztem:
Milyen ételek a hashajtók? Nem azokat, amiket a "nagymamáink" mondtak, és már nem kaptak olyan ötleteket, mint "fáj a gyomrod ... igyál kokát!" "
Gyakran látunk olyan gyógyszerek hirdetéseit, amelyek visszafogják a szájukat, mint például a Dulcolax, a Dragees Fuca, a Microlax stb.
És mégis, a sokkal biztonságosabb és kevésbé addiktív természetes ételek szintén elősegíthetik az emésztést.!
Általánosságban elmondható, hogy a rostok jót tesznek a szállítás során: emésztés közben vizet vesznek fel, és növelik a széklet mennyiségét.
Tehát mit kell enni és mit inni, hogy könnyebben kiküszöbölhető legyen és ellazuljon?
Ennyit erről az előételről, és íme a székrekedésről szóló tudnivalók, amelyek segítenek a fogyásban és elősegítik a béltranszportot.
- Sem a tejtermékeknek, sem a zsírnak nincs hashajtó hatása
- Igyál Dasanit, Heparot vagy Contrexet, magnéziumban gazdag vizek. Igyál 1,5 - 2 litert naponta. Az üdítő és a pezsgő víz lesz a legjobb barátod. Ha a víz valóban nem izgalmat okoz, akkor „megfűszerezheti” egy kis szelet citrommal vagy uborkával, vagy akár egy kis szelet paradicsommal.
- Növényi alapú gyümölcslevek. Palackokban, dobozokban vagy házi készítésű zöldségalapú gyümölcslevekben kapható, amely nagyszerű módja annak, hogy lenyelje a rostokat és tápanyagokat, amelyek növelik a fogyást, miközben jóllaknak. Ha mehet alacsony nátriumtartalmú zöldségekre, az még jobb. Az olyan csillagok, mint Anne Hathaway vagy Pink, nagyban támaszkodnak a turmixokra.
- Aagar-agar felgyorsítja a széklet kiürítését. tudsz
por formájában fogyasszuk, hogy vízben feloldódjon, így a készítmény 2 percig állhat. - Cukrozatlan tea! A zöld tea felgyorsítja az anyagcserét, amint azt a "A tea minden előnye" cikkben elmondtam. Forró vagy jeges az évszakoknak megfelelően, ízlés szerint mézfelhővel vagy mésszel díszítve. A fekete tea gazdag antioxidánsokban.
- Amerikai fekete kávé! A koffein segíti a zsírégetést és a test felmelegedését az anyagcsere fokozása érdekében. Kerülje azonban a cukor hozzáadását, és inkább a sovány tejet részesítse előnyben.
- A sovány tej kiváló fehérjeforrás, D-vitamin és kalcium. Hozzáadhat egy kis zsírszegény csokoládét; kitűnő ital edzés után inni.
- A gyümölcsök jó ételek a székrekedés elleni küzdelemhez, de semmilyen formában nem: a hatékony hashajtás érdekében a gyümölcsnek meg kell tartania minden rostját és nem szabad sietnie.