Hashimoto pajzsmirigy-gyulladása és súlya - autoimmun segítség
Dr. Simone Koch
Szakértő az autoimmun betegségek területén
A pajzsmirigy alulműködésének egyik fő tünete sok esetben a súlygyarapodás.
Hogyan és miért jön létre elsősorban ez a súlygyarapodás?
Jómagam nagyon régóta táplálkozom egészségesen. Mindig sokat foglalkoztam a táplálkozással és mindenféle diétát kipróbáltam. Egy ideig vegán voltam, sokáig vegetáriánus és minden étrendet kipróbáltam. A tudatos táplálkozás mindig is fontos volt számomra, ezért egy ideig tisztítottam, majd paleoltam, és valójában elégedett voltam vele. Karcsú voltam, jól képzett és sportos.
És hirtelen jött a pajzsmirigy betegség, és fokozatosan egyre nehezebb lettem.
Így van ez a legtöbbjükkel is. Nem nehezedik meg lényegesen néhány nap alatt, bár ez némelyikkel megtörtént, de a víz okozza. A pajzsmirigy alulműködésével összefüggésben hatalmas vízvisszatartás és túlzott súlyváltozás léphet fel. Ödéma alakulhat ki, amelynek óriási hatása lehet.
A „Legnagyobb lazább” tévéműsor utolsó évadjában egy fiatal lány szerepelt, aki az első héten 12 kg-ot fogyott. Természetesen nem kövér volt, hanem víz. Valószínűleg súlyos vízvisszatartása volt a súlyos hormonális egyensúlyhiány miatt, amelyet aztán az étrend megváltoztatása részeként elvesztett. Talán a Felix Klemme által ajánlott paleo stílusú étrendre váltott, és lehet, hogy abbahagyta a glutén fogyasztását. Valaki, aki ebben a nagy súlytartományban tartózkodik, biztosan alulműködik a pajzsmirigyben, és valamilyen élelmiszer-kiváltó oka is lehet. Ez lehetett az oka annak, hogy ezt a vizet hirtelen kiöblítették a testéből.
A videó betöltésével elfogadod a YouTube adatvédelmi irányelveit.
Tudj meg többet
Anyagcsere csökkenés - a túlzott súlygyarapodás oka
Igaz, hogy a pajzsmirigy alulműködése csökkenti az anyagcserét. Nem is olyan rossz esetekben körülbelül 10 százalékkal, súlyos esetben pedig körülbelül 15 százalékkal. 15 százalékkal csökkent anyagcserével semmi sem működik igazán. Például a hajad kiesik, és teljesen letargikus, kedvetlen, depressziós vagy, és olyan jól érzed magad, mint holt. Ez drasztikusan észrevehető.
Az anyagcsere 5, 8 vagy 10 százalékos csökkenése apró változásokat és tüneteket is okoz, mint például hideg intolerancia, száraz bőr és haj, esetleg hajhullás, de ez kezdetben nem olyan jelentős.
Példaként: Egy nő számára a testmagasságom és az anyagcserém 10 százalékos csökkenése körülbelül fél csokoládé. Eltekintve attól a ténytől, hogy nem szabad enni a Hashimoto pajzsmirigy-gyulladását, ez első látásra nem sok. Fél csokoládé többé-kevésbé naponta, ez akkora különbséget jelent? Első látásra azt gondolhatnád: nem. De amikor ez nap mint nap előjön, akkor az nagy változást jelent. Mert akkor ez havonta körülbelül egy-másfél kilót tesz ki, egy év után hirtelen 15, 18 kiló van, másfél év után pedig 20, 25 és több is. A tendencia természetesen növekszik. Egy bizonyos ponton azonban leáll, mert a nagy, nehéz testnek hirtelen annyi energiára van szüksége, hogy újra kiegyenlítse önmagát. A súlygyarapodás stagnálása azonban ekkor csak lényegesen magasabb szinten van. Nekem majdnem 30 kiló volt.
A második fő ok a kedvetlenség, más néven fáradtság. Abbahagyod a mozgást. Tehát a T3 is. Volt egyszer egy partnerem, akinek látens pajzsmirigy-túlműködése volt. Az állandó táplálékfelvétel ellenére rendkívül karcsú volt. De éjjel-nappal mozgott is. Sokat ficánkolt, és mindig megcsóválta a lábát. Folyamatosan tudott fel-alá menni a lépcsőn, és egyáltalán nem bánta, mert a felesleges T3-mal kellett valahova mennie.
És ha egyértelműen túl kevés a pajzsmirigyhormonod, az vezetés hiányához vezet. Ezután a szolgáltatási forgalom ennek megfelelően csökken, amit saját tapasztalataim alapján tudok megerősíteni. Néha annyira kimerültem, hogy valóban nem csináltam mást, mint hogy munka után lefeküdtem a kanapéra, és tévét néztem, mert semmi máshoz nem volt erőm. Túl gyenge voltam főzni a testmozgáshoz, és néha még a gyerekeket sem tudtam lefeküdni. Olyan halálosan kimerültem, hogy az volt az érzésem, hogy teljesen hiányzik az erő ezekhez a dolgokhoz, és persze alig mozogsz egyáltalán. Ezután megpróbál elkerülni minden további mozgást a mindennapi életben, ami viszont drasztikusan csökkenti a teljesítmény kiadásait, ez pedig gyors és hatalmas súlygyarapodáshoz vezethet.
Az anyagcsere-gyógyszeres kezelés önmagában nem vezet fogyáshoz
Sajnos ez gyakran tévedéshez vezet. Mert ha megfelelő kezelést kap az anyagcsere normalizálására, az még nem jelenti azt, hogy automatikusan elveszíti a hozzáadott súlyt, amint az anyagcsere normalizálódott. Az olyan szokások, mint a mozgáshiány és a sport hiánya, gyakran bekúsztak. Bizonyos esetekben a jó szokásokat túlterhelték, és az állandó gyulladás egészségtelen étrendet eredményezhetett.
Ez egy nagyon fontos pont. Az autoimmun betegség okozta gyulladásos folyamatok a testben, amelyek sok esetben fokozzák a kortizon anyagcserét, sok egészségtelen, cukros és zsíros étel fogyasztására késztetnek minket. Olyan dolgok, amelyek nagyon kedvezőtlen módon eltolják az energia-egyensúlyunkat.
És ha ragaszkodik ehhez az étkezési szokáshoz, akkor a súlycsökkenéssel ismét problémássá válik. A súlygyarapodás nemcsak az anyagcsere csökkenésén alapul, hanem olyan rossz szokásokon is, mint a mozgáshiány és az egészségtelen étrend. A tiszta anyagcsere-eltolódás ilyenkor általában nem vezet súlycsökkenéshez. És minden egyes kilójával nehezebb mozogni. A testmozgás vágya is egyre kevesebb, amit személyesen is tapasztaltam. Minden gyalog megtett út és minden megtett távolság hatalmas erőfeszítéssé válik, amelyet lehetőség szerint megpróbál elkerülni.
Régebben hobbim volt, és élveztem részt venni az élő szerepjátékokban. Az én szerepem harcos volt, ennek megfelelően 27 kilós páncélom volt. Ilyen páncélzattal egyáltalán nem mozogsz, ha lehetséges. Szerettem volna elkerülni a legkisebb mozdulatokat, mert ezeket a páncéldarabokat meg kellett mozgatnom. És elvileg pontosan ugyanaz, ha 30 kiló túl sok a bordáján. A mozgási motiváció jelentősen csökken, mert egyszerűen rendkívül kimerítő. Gyakran az izomtömeg is csökken, mert a krónikus gyulladás (néma gyulladás) az izomtömeg csökkenéséhez vezet. Ez viszont csökkenti az anyagcserét, mert az izmok stimulálják leginkább az anyagcserét és növelik az alapanyagcsere sebességét. Tehát ha ez is elmarad, akkor egy ponton eljut egy olyan ponthoz, ahol a tiszta pajzsmirigy-gyógyszer már nem elegendő.
Mint sokan tudják, a fogyás programunkkal készítettem, amelyet edzők segítségével fejlesztettem ki, különösen Hashimoto pajzsmirigy-gyulladására. Talán ez neked is jó lehetőség, csak nézd meg! Kifejezetten olyan autoimmun betegségben szenvedők számára készült, mint Hashimoto pajzsmirigy-gyulladása, és nagyjából megígérhetem, hogy működni fog - ha ragaszkodik hozzá - és hatalmas hasznot hoz Önnek.
Nagyon fontosnak tartom megérteni, hogy milyen változások mennek végbe a testben, és ugyanolyan fontos ezt saját magának is internalizálnia, és felismernie, hogy végül a saját kezében van. Fontos, hogy ne csak elfogadja, hanem elfogadja és tudatában éljen annak, hogy ez a tétel a napok végéig nem fog tartani.
Már ebben a pontban voltam, ahol az összes ruhámat eldobtam, és a ruhásszekrényemet teljesen laza, szellős ruhákká változtattam, hogy egy kicsit kényelmesebbnek érezzem magam bennük. Megadtam magam a sorsomnak.
De nagyon fontos felismerni, hogy ez nem egy isten adta sors, hanem hogy mindenképpen megváltoztathat valamit a helyzetben.