Sport fogyáshoz Milyen sportot kell csinálnom a fogyáshoz
Gondolkodott már azon, hogy az élet bizonyos aspektusai mennyire befolyásolják a test alakját? Úgy tűnik, hogy a sziluett vonalai diktálják a zsír elhelyezésének helyét és milyen betegségeket okozhatnak az élet során. Ha a divatszakértők azt tanácsolják, milyen ruhákat válasszon a testalkatához, az edzők edzői azt javasolják, hogy milyen testmozgást végezzenek a kondíció fenntartása érdekében. Ha arra is kíváncsi, hogy milyen sportágat érdemes választania a fogyás érdekében, menjen át a következő sorokon.
Íme a leggyakoribb sziluettek típusai és azok, amelyek a fogyáshoz alkalmas sportok számukra!
Fordított háromszög sziluettje
Jellemzők
A test alakját fordított háromszög alakjában nagy mell vagy váll, karcsú derék és keskeny csípő jellemzi. Általában az ilyen típusú alkatú nők hosszú és jól körülhatárolható lábakkal és állandó súlyúak.
Sport a fogyásért
A fő cél az erőnlét fenntartása, és olyan gyakorlatokra való összpontosítás, amelyek tonizálják a lábakat és megdolgoztatják a feneket. Elvileg a tested jól reagál mind a kardió, mind az állóképesség edzésére.
A tenisz, az asztalitenisz, a tollaslabda vagy a squash szerepelnie kell a lehetőségei között, mivel ezek segítenek abban, hogy fitt maradjon és ugyanakkor szórakoztató tevékenység is legyen.
A kerékpározás vagy a spinning órák tonizálják az alsó testet.
Pár típusú sziluett (háromszög)
Jellemzők
Ha körte alakú teste van, hajlamos a zsírrétegek felhalmozására a hátán és a combján, a felső teste pedig vékonyabb (kicsi és közepes méretű váll és mell).
Sport a fogyásért
Koncentráljon olyan gyakorlatokra, amelyek tonizálják a felsőtestet és segítenek a fogyásban. Az aerobik jótékony hatással lesz rád, mivel kiváló fogyókúrás sport.
Tónusolja a lábát és a hátát egy boxzsák segítségével. Bár egyszerű gyakorlatnak tűnik, észreveszi, hogy ez többet igényel tőled, mint gondolnád. Nem szereted az intenzív edzéseket? Próbáljon kocogni vagy gyors sétát, legalább heti 3-4 alkalommal.
Alma sziluett (ovális)
Jellemzők
Az ovális test alakját határozatlan derék jellemzi. Azok a nők, akiknek ilyen típusú alakjuk van, általában a hasban és a felső testben (mell, kar), de hátul is híznak. A lábak pedig általában vékonyak.
Sport a fogyásért
Az Ön számára megfelelő karcsúsító sport az úszás. Nemcsak segít ellazulni és elszakadni minden problémától, de jó módszer a nem kívánt kilók leadására is. Ne feledje, hogy a vízben végzett edzéseket enyhe bemelegítéssel kell kezdeni.
Trükk: Próbálja ki a labdával gyakorolt gyakorlatokat, és hívja meg barátait. Nem csak szórakoztató pillanatok lesznek, de több izomcsoportot is meg tud dolgozni.
Természetesen nem csak arra kell koncentrálnia sport a fogyásért ajánlott, de további előnyt jelenthet olyan időszakokban, amikor nem kívánt kilókkal küzd, nehéz elveszíteni.