Hasi edzés túlsúlyos A kezdetek

Hasi edzés túlsúlyos

nak,-nek bullubullu »2012. január 22. 20:58

hasi

Re: Hasi edzés túlsúlyos

nak,-nek Mangoo3535 »2012. január 22., 21:01

Re: Hasi edzés túlsúlyos

nak,-nek Tiamat »2012. január 22., 21:04

Re: Hasi edzés túlsúlyos

nak,-nek Krizofrázis »2012. január 22. 21:09

Re: Hasi edzés túlsúlyos

nak,-nek Maximus MNO »2012. január 22., 21:18

ha lábnap után tudsz sétálni az edzőtermen kívül - akkor menj vissza

Re: Hasi edzés túlsúlyos

nak,-nek bullubullu »2012. január 22., 21:31

Re: Hasi edzés túlsúlyos

nak,-nek Tiamat »2012. január 22. 21:35

Re: Hasi edzés túlsúlyos

nak,-nek Ferr0 »2012. január 22., 21:39

Re: Hasi edzés túlsúlyos

nak,-nek bullubullu »2012. január 22. 21:54

Re: Hasi edzés túlsúlyos

nak,-nek bullubullu »2012. január 22. 21:54

Re: Hasi edzés túlsúlyos

nak,-nek Ferr0 »2012. január 22., 22:00

Nem a mosódeszka gyomrára gondoltam, sokkal inkább arra, hogy a zsír alatti izmok nem lesznek olyan vastagok, hogy a hordó vastagabbnak tűnik .

Az 1 cm-es sör has elvesztése könnyebb, mint az 1 cm-es izmok felépítése (kerülete)!

Re: Hasi edzés túlsúlyos

nak,-nek abergau »2012. január 22., 22:05

Elméletileg igen, gyakorlatilag nem. Valójában az edzett hasizmok kissé megnövelhetik a test méretét - ehhez azonban kifejezetten a hasi izomtömegre (!) Kellene edzeni (= Használjon további súlyokat, végezzen csak néhány ismétlést, fokozatosan növelje a súlyterhelést). Mivel azonban a hasizmokat általában sok ismétléssel edzik, nincs "növekedési kockázat".

Nagy testű emberek esetében valószínűbb, hogy lényegesen karcsúbbnak tűnnek a hasizom edzés megkezdése után. Ok: Az edzésen keresztül valóban újra behúzhatja a gyomrát.

PS: A felülések alig dolgoznak a hasizmokon; a fő edzéshatást ebben a gyakorlatban a csípőhajlító tapasztalja.

Re: Hasi edzés túlsúlyos

nak,-nek bullubullu »2012. január 22., 22:15