Hasi zsír Így veszélyes a hasa 5 kérdés a hasi zsírról «
A has nélküli ember olyan, mint a csillagok nélküli ég? Viccelsz? Komolyan mondod, amikor ezt mondod! A hasi zsír megbetegszik, szívrohamhoz és Alzheimer-kórhoz vezethet.
- A megjegyzésekhez
- Küldje el az oldalt e-mailben
- Oldal nyomtatása
- Betűméret nagyobb
- Betűméret kisebb
1. Hogyan keletkezik a hasi zsír? A sör és a sertéssertés a hibás?
Elvileg kétféle zsírlerakódást különböztetnek meg a testben: A zsírsejtek lerakódhatnak a szubkután szövetben (med .: bőr alatti zsír) vagy a szervek körüli hasüregben (med .: zsigeri zsír). Ez utóbbi az úgynevezett hasi zsír. "Az, hogy egyesek miért tárolnak több zsírt a gyomrában, mint mások, még nem teljesen világos" - állítják Sandra Holasek és Sonja Lackner (MedUni Graz) szakértők. Az életmódnak nagy szerepe van: azok, akik túl sok energiát fogyasztanak ételek és italok formájában, és túl keveset mozognak, zsírokat vesznek fel. Azok a személyek, akik krónikus stresszben szenvednek, több hasi zsírt tárolnak, és a diéták is több hasi zsírhoz vezetnek. És: A férfiak hajlamosak zsírokat tárolni a gyomrában.
A hasi zsír sokkal több, mint pusztán energiatartalék raktár.
Sandra Holasek
2. Miért különösen veszélyes a hasi zsír?
"A hasi zsír sokkal több, mint pusztán energiatartalék raktár" - magyarázza Holasek tudós. Saját anyagcseréje van - ami nem jó dolog! A hasi zsírban olyan anyagok képződnek, amelyek gyulladáshoz vezetnek a szervezetben. "Akinek nagyon túlsúlyos, krónikus gyulladása van a zsírszövetben" - magyarázza Lackner szakértő. Ennek pedig végzetes következményei lehetnek.
Az Alzheimer-kór kialakulásához nagy derékvonal is kapcsolódik.
Sandra Holasek
3. Milyen betegségek a hasi zsír következményei?
A hasi zsír túl sok következménye úgy hangzik, mint az úgynevezett gazdagsági betegségek felsorolása: Inzulinrezisztencia lép fel, ami viszont cukorbetegséghez vezet. Ezenkívül a szív- és érrendszeri betegségek kockázata jelentősen megnő: Ennek következményei lehetnek szívrohamok vagy stroke. De ez még nem minden: a krónikus gyulladás szintén növelheti a rák kockázatát, amint azt a szakértők kifejtik. Az öregedési folyamatok is felgyorsulnak, és: "Az Alzheimer-kór kialakulásához nagy derékkörfogat is társul" - mondja Holasek.
4. Még a karcsú embereknél is van hasi zsír?
"Mindenkinek van zsírja a bőr alatti szövetekben, valamint a zsír a hasban" - magyarázza Lackner. A szervek körüli úgynevezett zsigeri zsírnak a zsírtömeg körülbelül 15 százalékát kell kitennie, a szubkután zsír pedig a fennmaradó 85 százalékot. A hasi zsír teljesíti a hasi szervek védelmének feladatát és biztosítja a stabilitást. "A derék kerülete annak mértéke, hogy a hasi zsír továbbra is egészséges tartományban van-e" - mondja Holasek.
A határértékek a derék kerülete különbözik a férfiaknál és a nőknél:
A nőkre az alábbiak vonatkoznak: 80 cm-es derékkörülettől megnő a szív- és érrendszeri betegségek kockázata, 88 cm-től nagymértékben megnő.
A férfiakra az alábbiak vonatkoznak: 94 cm-es derékbőségtől megnő a magas vérnyomás, az érmeszesedés, a szívroham stb. Kockázata, 102 cm-től ez nagymértékben megnő.
5. A derék kerülete értelmesebb, mint a BMI?
Az úgynevezett testtömeg-index (BMI) azt jelzi, hogy a testtömeg és a testméret aránya "normális-e", vagy alul- vagy túlsúlyos-e. De: A BMI-nek vannak gyengeségei. "Például a sportolókat nagy izomtömegük miatt tévesen túlsúlyosnak minősítik" - mondja Holasek. Mindazonáltal a következők érvényesek elvileg: A 30 vagy annál nagyobb BMI-vel rendelkező emberek túl sok zsírban vannak. "A derék kerülete viszont fontos intézkedés a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának felmérésében" - mondja Sonja Lackner szakértő.
Derékmérete szabó mérőszalaggal határozható meg (nem nyújtható mérőszalag).
A legszűkebb pontot mérjük: Ez azt jelenti, hogy a legalacsonyabb borda és a medence felső széle között van. A köldök útmutatóként szolgálhat.