Hasi zsír Milyen ételeket kerülni kell; Gyógyító gyakorlat
Mely ételeket kerülje el a lapos has esetén
2015.03.18
A tavaszhoz hasonló hőmérséklet várakozással tekint a nyár elé. Aztán sokan azt is szeretnék, ha eltűnne a téli zsír. A sport fontos, hogy megszabaduljon a hasi zsírtól. Természetesen a diéta is fontos szerepet játszik. Néhány ételt jobb elkerülni.
Rövidebb élettartam a sok hasi zsír miatt
A napok egyre melegebbek és a nyár közeleg. Addig végre csökkenteni kell a téli zsírt. Elegendő oka van annak, hogy hadat üzenjen a zsír ellen. Mivel a túlsúly vagy az elhízás növeli a másodlagos betegségek, például a cukorbetegség, a magas vérnyomás és más szív- és érrendszeri betegségek, például a szívroham kockázatát is. Különösen a hasi zsírt tekintik különösen káros testzsírnak. Például egy, az Egyesült Államok Nemzeti Rákkutató Intézetének megbízásából végzett tanulmány jelentős élettartam-rövidülést állapított meg a hasi zsír rendkívül magas százalékos arányával.
Kerülje el bizonyos ételeket
A lapos has nem csak a sportosság és a fizikai erőnlét szimbóluma, hanem meghosszabbíthatja az életet. Sport és speciális edzőegységek segítik a cél elérését. Az egészséges táplálkozás szintén fontos a nyárra való alkalmasság érdekében. A szigorú diéta általában egyáltalán nem fontos - írja a "spot on news" hírügynökség. Ha kerüli bizonyos ételeket, jó eséllyel lapos a hasa. A só ezért veszélyes. A kiegyensúlyozott sóbevitel fontos az egészség szempontjából, de a „fehér arany” túl sok része nem csak a vérnyomást növeli, hanem a lapos has küldetését is akadályozza. A só ugyanis visszatartja a vizet a szervezetben. Az ügynökség szerint ennek következménye a nagyobb súly és extra centiméter kalória nélkül. Ezért tartson távol a készételektől, mivel ezek általában viszonylag sok sót tartalmaznak.
Tartson távol a fehér kenyértől és az alkoholtól
A fehér kenyeret is ki kell venni a diétából. Lapos has esetén csökkenteni kell a szénhidrátfogyasztást. A teljes kiőrlésű termékek alternatívák, nemcsak kenyér, hanem teljes kiőrlésű tészta vagy rizs formájában is. A burgonya szintén problémamentes, mivel a gumó kalóriatartalma mérsékelt. Továbbá határozottan javasoljuk a "rossz" alkohol fogyasztását. Mivel a bor és a sör nem csak magas kalóriatartalmú, hanem gátolja a tesztoszteron termelést is. Ezenkívül a beszámolók szerint az alkohol egy bizonyos ideig blokkolja a zsírégetést.
Minden a megfelelő zsíroktól függ
A lapos has nem feltétlenül az alacsony zsírtartalmú étrend eredménye. Mint az ügynökség írja, fontos a zsírfogyasztás, de tudnia kell, melyik. Jó zsírforrások például az avokádó és a kókuszolaj, valamint a lenmag vagy dió zsírja szintén támogatja a lapos hasat. A telített zsírsavakat azonban csökkenteni kell. A túl sok vajat és sült ételeket pedig kerülni kell. Az ügynökség szerint gyakran nem a derékpánt fölé gördülő zsír a probléma, hanem a duzzadt gyomor. Ezért tanácsos kerülni bizonyos felfúvódásos ételeket, például a káposztát vagy a hüvelyeseket, például a lencsét. A szénsavas italokat szintén kerülni kell. Mivel a nyers zöldségek puffadáshoz is vezethetnek, kerülni kell a túl sok nyers zöldséget. (hirdetés)
> Kép: Peter Smola/pixelio.de
Szerző és forrás információk
Fontos jegyzet:
Ez a cikk csak általános tájékoztató jellegű, és nem használható öndiagnosztikához vagy önkezeléshez. Nem pótolhatja az orvos látogatását.