Gyönyörű bőr 9 snack a gyönyörű arcszínért
Tökéletes arcszínre vágysz? Ezután gyakrabban be kell építenie ezt a 9 ételt az étrendbe
1. Mandula
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A mandula egyenesen lekváros Fenolok és E-vitamin. Mindkét anyag antioxidáns, amely biztosítja a tiszta arcszínt. Ugyanakkor a mandula pozitív hatással van a bél egészségére, ami a bőrhibák kialakulásának fő tényezője.
2. Dió
A dió rengeteget hoz Kalcium, magnézium, cink, kálium, vas és B5-vitamin Val vel. Ez utóbbi "pantoténsav" néven is ismert, és többek között használják. pattanásos betegeknél alkalmazzák. A dió ezért számos értékes összetevőt tartalmaz, amelyek ragyogják a bőrt.
3. Articsóka
Az articsóka bizonyos okból kozmetikumokban van: van ilyen antioxidáns hatás és segít méregteleníteni a testet. Azok, akik rendszeresen esznek articsókát, hamarosan tisztább bőrt élvezhetnek.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
4. Avokádó
Bőrünk természetes védőréteggel rendelkezik. Ennek fenntartásához a szervezetnek elegendő A- és E-vitaminra van szüksége. Mindkettő megtalálható az avokádóban. És ami a legjobb: a gyümölcs is hoz rengeteg telítetlen zsírsav, amelyek különösen jól segítenek a száraz bőrön. Az avokádóban is elrejtett biotin fiatalos frissességgel ragyogtatja a bőrt.
5. Sárgarépa
A sárgarépában található béta-karotin egy igazi Csodakúra az egészséges és szép bőrért: Nemcsak az UV sugaraktól védi őket (a napvédelem természetesen továbbra is szükséges), hanem a sejtkárosodástól is. A béta-karotin késlelteti a bőr öregedését is. Akik rendszeresen rágcsálják a sárgarépát, azok hosszabb ideig fiatalok és frissek lesznek.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
6. Szója termékek
Nem kell mindig tofunak lennie - a szójababcsíra rengeteg egészséges szójafehérjét is hoz, és így biztosítja a gyönyörű bőrt. A kis szárakban növényi anyagok találhatók, amelyek elősegítik bőrünk kollagéntermelését. Ez csökkenti a ráncokat és azonnal fiatalabbá tesz minket. Ezenkívül a szójatermékek feltöltik a bőr nedvességtartóit és javítják a vérkeringést, így a bőr csodálatosan friss ragyog.
7. Friss fűszernövények
Igaz, csak a gyógynövények önmagukban nem igazi harapnivalók, de ha jelenleg a fent említett finomságok egyikét készítjük, akkor a bőrünk boldog lesz, ha mégis néhány friss gyógynövény, például petrezselyem, bazsalikom vagy zsázsa elterül rajta. A gyógynövények annyira gazdagok A-vitaminban, hogy rendszeres fogyasztásuk esetén akár néhány leszedett levél is ragyogó és egészséges bőrt biztosít.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
8. Tökmag
A cink fontos szerepet játszik a faggyú működésének szabályozásában. Akik rendszeresen fogyasztanak cinket, kontroll alatt tudja a faggyúmirigyek túlműködését és így szebbé válik a bőr. A tökmag sok fontos dolgot tartalmaz, ami tökéletes snacket kínál.
9. Hal
A halak (különösen a lazac és a pisztráng) rengeteg omega-3 zsírsavat tartalmaznak. A testünk ezeket nem tudja előállítani, de sürgősen szüksége van rá a sejtmembránokhoz. Csak akkor, ha elegendő omega-3 zsírsav áll rendelkezésre, biztosíthatják a szükséges feszességet, hogy a bőr sima és üde legyen.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket