Hasonló gondolkodású embereket keres) - Fórum
Beszéljen hasonló gondolkodású emberek kereséséről!:) ban,-ben Újdonságok:) Fórum az abhaben.com hírrovatában; Jó estét mindenkinek:) Közeleg a nyár és már nem bújhatok a kabátjaim mögé: D Ráadásul régóta érzem magam
Hasonló gondolkodású embereket keres!:)
Jó estét mindenkinek
Közeledik a nyár, és már nem bújhatok a kabátjaim mögé
Ráadásul régóta nagyon kényelmetlenül érzem magam a bőrömben, de az akarat nem volt elég erős ehhez.
Jelenleg egy nagyon népszerű előadást olvasok "Fettlogik" néven, és kíváncsi vagyok, mi vár rám. 25 kg-ig kell lemenned, hogy "normál súlyúnak" minősítsd.
Szeretném csökkenteni a szénhidrátszintet, de nem is nagyon szigorú szénhidráttartalmú (csak hagyja ki a rizst, a kenyeret és a tésztát. A burgonyát továbbra is bent tartom. Erről hamarosan többet is rögzítek a naplómban).
Remélem a motivációt és a hasonló testsúlycsökkenésű hasonló gondolkodású embereket
Hé kyara
Örülök, hogy itt találtál utat, ez gyakran az első lépés!
Meglepően sok jó és ízletes módja van a szénhidrátok elkerülésére: Kohlrabilasagne és karfiol pizza (ha a tésztát szépen vékonyra készítjük, még ropogós is lesz, és pizza íze is lesz!)!
Természetesen rajtad múlik, hogy mennyire szigorúan akarsz ezen keresztülmenni, és feladata, hogy megtervezd a súlycsökkentési tervet, hogy kitartóan kitarts.
Tippem: főleg az elején mérlegelni és felírni a kalóriákat. Gyakran csak ez TÉNYLEGEN tudatosítja benned, hogy mi és mennyi vagy, és meg kell szerezned ezt az érzést, ami nélkülözhetetlen.
Folytasd
Tehát az alacsony szénhidráttartalmú emberek hajlamosak azt mondani, hogy az elején szigorúnak kell lenned, majd fokozatosan adj hozzá ismét néhány szénhidrátot. Sok embernek szüksége van egy kis "visszavonásra", így az elején gyakran fájt egy kicsit a fejem, ami nyilvánvalóan a KH hiányából fakad - de utána nagyon jól érzi magát.
Nyárig valószínűleg nem fog búcsúzni a kilód, többé-kevésbé a kezdő blokkokban van - de jövő nyáron megmutathatja tökéletes strandtestét (vagy közben hosszú távú kirándulásra indul.). De néhány font kevesebb legyen biztonságos.
PS: Olvastam kövér logikát is, és ragaszkodtam hozzá - egyszerűen egy alkalmazással számoltam a kalóriákat (nekem FDDB). A könyv igazi szemnyitó volt számomra. Életemben ez volt az első alkalom, amikor valóban számoltam a kalóriákat - előtte mindig speciális fogyókúrákkal (hcg, LowCarb, LowFat stb.) Fogytam.
Az az érzésem, hogy most már legalább félig tudom tartani a súlyomat, mert tudom, hogy nem kell külön diétát tartanom, hanem csak akkor kell "vigyáznom" újra, ha valamivel több lesz.
Üdv mindenkinek
Hosszú ideig számoltam már a kalóriákat, és most már tudom, hogy mennyit ehetek, vagy mi mennyi kalóriát tartalmaz. Hosszú távon nem nekem való, hosszú távon pedig egészségesebbé akarom tenni az étrendemet.
Kapcsolódó témák hasonló gondolkodású emberek keresésére!:)
Ajánlatok és szponzorok
20 tipp a sport motivációjához!
Elméletileg minden világos: ahhoz, hogy fogyókúrával fogyasszunk testzsírból, nemcsak étkezési szokásainkra kell figyelnünk, hanem rendszeresen tornáznunk is. A valóság látja. olvasson tovább
Az álomtesthez vezető út - hogyan lehet fogyni egyszerű intézkedésekkel
Legtöbbünknek gyönyörű testről kell álmodnia. Ezt azonban egyre nehezebb megvalósítani, főleg idős korban, mert anyagcserénk szeret egyesíteni minket. olvasson tovább
Erőedzés nőknek - hasznos kiegészítő a fogyáshoz
Az izomerő elengedhetetlen része a fizikai teljesítménynek, amelyet manapság gyakran alig edzenek az alacsony fizikai megterhelés miatt. Ezért fontolóra veszik a nők súlyzós edzését. olvasson tovább