Hogyan lehet automatizálni magát egy hiba után
A versenykörnyezet, amelyben tanulsz és élsz, gyakran elhiteti veled, hogy egy bizonyos szakmai szintet elért emberek soha nem tettek semmi rosszat. Jól, a kudarc az élet része, és bár ezt minden bizonnyal nehezebb elfogadni, mint a sikert, ez két lépést hozhat előre azon az úton, amelyről álmodsz.
Mert tudjuk, hogy a szakértői vélemény segít Önnek, Beszéltem Daniela Dumulescu pszichológussal, a "Babeș-Bolyai" Egyetem "Expert Student" Tanácsadó Központjának tanácsadójával. Megtanultam tőle, mennyire fontos elkövetni a hibát, hogyan kell kezelni azt a gondolatot, hogy még ha minden erőforrásodat is játékba helyezed, nem sikerült elérned azt, amit elhatároztál, és néhány titkot az önmotivációban.
A negatív tapasztalat konstruktívvá válhat, ha megengedi magának a hibákat, mondja Daniela Dumulescu: „Megtanulhatjuk elfogadni a kudarcokat, megengedhetjük magunknak a hibákat. Aki nem téved, az nem tanul. Statisztikailag minél jobban elfogadjuk, hogy tévedünk, annál inkább vállaljuk ezt a kockázatot, annál nagyobb az esélyünk a sikerre. . Elfogadni a tapasztalatot az új élethelyzet részeként, reflektálni rá és megérteni reakcióit, mások reakcióit, a kontextust. Alapvetően nézze meg, mit tehetne legközelebb a kitűzött célok kapcsán, de mindig szem előtt tartva, hogy a legtöbb negatív helyzet olyan elemeket hordoz, amelyek nem állnak rendelkezésünkre. Tehát segít megtanulni elfogadni és tolerálni azt az elképzelést, hogy néha, bármennyire is szeretnénk eredményt, ez nemcsak erőfeszítéseinkhez kapcsolódik, hanem a rajtunk kívüli egyéb szempontokhoz is (pl. Más emberek, gazdasági kontextus, korlátozott források stb.) ”.
azonban, a hibázás és a hibáztatás között gyakran csak egy lépés, ezért fontos odafigyelni a személyes érzelmekre. Daniela Dumulescu szerint néhány negatív tapasztalat nyomán jó felismerni személyes érzelmeit, és egy lépést hátráltatva áttekinteni életének összes olyan fontos nevezetességét, amelyben sikerült. Ezenkívül minden negatív tapasztalatot életének tágabb összefüggésében kell elemezni, hogy lássa, mennyire lesz releváns néhány hónap múlva.
Daniela azt is elmondja, hogy rendkívül hasznos látni, mi járult hozzá a kudarchoz és összpontosítson a megváltoztatható elemekre, legyen tehát proaktív:, Ez segít a többi vélemény szembesítésében is mert ilyen helyzetekben elménk annyira összpontosul erre a tapasztalatra, hogy már nem láthatja a fák erdejét. Más szavakkal, elménk különböző módon torzítja az élményt . Például amikor bűnösnek érezzük magunkat, az elme valójában eltúlozza saját cselekedeteinek negatív hatásait, túlzottan rájuk összpontosít, és prioritásként emlékezteti őket. Azokban az esetekben, amikor úgy érezzük, hogy a kudarc annyira jelen van az elménkben, és nem tudunk másra koncentrálni, akkor ajánlott egy pszichológussal beszélni. ".
Daniela arra is rámutat, hogy van néhány ajánlások, amelyeket naponta figyelembe vehet az önmotiváció során:, Olyan célok, amelyek ugyanolyan egyértelműen meghatározottak és relevánsak értékeink és törekvéseink szempontjából, hogy megtalálja a személyes előnyöket a cselekedeteinkben (pl. kielégíti a kapcsolatok, ismeretek iránti igényt, eredményeket hoz nekünk), hogy minden sikerünk megfigyelésére összpontosítsunk. Fontosnak tartom, hogy minden nap szánjon egy percet arra, hogy felismerje azokat a mindennapi tapasztalatokat, amelyek egy kicsit jobbá tettek minket. ".
A sikerről Daniela Dumulescu szerint szubjektív, de ez azoknak a dolgoknak az eredménye, amelyeken mindennap élünk és dolgozunk:, Végül is a siker szubjektív, személyes, és minden nap olyan pillanatok eredménye, amelyekben megéljük értékeinket, félig extra reakcióval ismerjük egymást., kicsit többet tudunk meg magunkról és másokról ”.
Ne feledje, hogy a siker és a kudarc olyan élettapasztalat, amely felépít egy erősebb, jobban definiált és bátrabb verzió felé! Nincsenek téves válaszok, csak tanulságok, amelyekből megtanulsz növekedni.