Hasra aludni
- Anastasia Florea
- 2018. december 6. 2 perc olvasás
Habár a gyomorral való alvás csökkentheti a horkolást, nem ajánlott, mert a nyaka és a háta szenvedni fog, és a következő napon némi merevséget tapasztalhat.
Azok a kutatók, akik bizonyos helyzetben tanulmányozták az alvás hatásait, aggasztó következtetésre jutottak azoknál, akik gyomoron alszanak. A tanulmány szerzője, Jonathan FitzGordon még azt is kijelenti, hogy a hasán alvás a legrosszabb alvási helyzet. Miért? Mivel megnehezíti a légzést, emészt, nyomást okoz az ágyéki területen, túlterheli a nyaki és mellkasi ízületeket, ami nyaki fájdalmat és fejfájást okozhat.
Az ember súlyának legnagyobb része a test közepén helyezkedik el. Alvás közben nehéz fenntartani a gerinc helyes helyzetét, és ha hasra alszunk, a helyzet kezdettől fogva hiányos. Mivel a gerinc tele van idegekkel, a gyomoron alvás közben rá nehezedő nyomás fájdalommal vagy zsibbadással ébredhet bennünket a test különböző területein, nem feltétlenül hátul.
A nyak is szenved a hasi alvástól. Ha még nem találta ki a párna belélegzésének módját, akkor egyik oldalára fordított fejjel kell aludnia. Lehet, hogy nem vesz észre semmit egy éjszakai hasi alvás után, de idővel a torkán kialakulhat némi probléma. Ezenkívül a természetellenes helyzet miatt - a fejnek egy vonalban kell lennie a gerincvel - nyugtalan alvás lesz, és éjszaka felébred.
Ha terhes vagy, akkor nem fogsz hasra aludni. Először nyilvánvalóan zavarni fogja, hogy ebben a helyzetben feküdjön le, másodszor pedig az a sok extra súly a test közepén még nagyobb nyomást gyakorol a gerincre.
Ha azonban nagyon szeret aludni a gyomrán, és nem akarja lemondani ezt a szokást, akkor jó néhány szem előtt tartani: