Használja a BMI kalkulátort, és kezdje el a VidaVida diétát
Még mindig normál súlyú vagyok, vagy le kell dobnom néhány kilót? Mi a BMI és mit jelent ez? Határozza meg BMI-jét a VidaVida BMI-kalkulátorával, és állítsa be a diéta célját ...
Használja a BMI kalkulátort, és kezdje el a diétát
A testtömeg-index, röviden a BMI, a testtömeget a testmérethez viszonyítva értékeli. A BMI kiszámítható egyszerű képlettel: testtömeg kilogrammban osztva a magasság négyzetméterével. A VidaVida BMI-kalkulátorával nem saját maga kell matekoznia. Ingyenes étrend elemzésünk során először kulcsfontosságú kérdéseket fognak feltenni étkezési szokásairól, és állításai alapján értékelni fogják. Részletes elemzési eredményünkben a BMI-t a BMI-kalkulátorral számoljuk ki, és alul-, normál, túlsúlyos vagy elhízott. Ugyanakkor ajánlott egy célsúly, és egy grafika mutatja be a célsúly felé vezető lehetséges haladást. Innentől még csak néhány lépés, amíg ki nem használhatja kiegyensúlyozott és finom étrend-terveinket.
Hagyja, hogy táplálkozási szakértőink kiszámítsák az Ön egyedi kalóriaigényét, és összeállítsanak egy személyes étrend-tervet. Kezdje most az ingyenes étrend elemzésével!
A BMI kalkulátor és eredménye
A BMI kalkulátor segítségével ellenőrizheti, hogy a testsúlya a normál tartományon belül van-e. A súlyosztályok a BMI-értékekhez vannak rendelve. A 25-es BMI-től a WHO (Egészségügyi Világszervezet) osztályozása szerint túlsúlyról beszélünk. Ebben az esetben hagyja abba a hízást és tartsa szemmel a súlyát. Az, hogy akut szükség van-e cselekvésre, más szempontoktól függ, például a zsíreloszlás típusától. Itt különbséget tesznek az úgynevezett körte- és almatípusok között. Az almatípus hasi zsíreloszlású. A hasi zsírt veszélyesnek tekintik a szív- és érrendszeri betegségek szempontjából.
A BMI-től és a zsíreloszlás típusától függetlenül a derék kerületét és így a súlyát csökkenteni kell a férfiak 102 cm-es, a nők 88 cm-es derékkerületétől. További egészségügyi kockázatok, például a megnövekedett vércukorszint vagy a magas vérnyomás kombinálva a családi környezetben előforduló betegségekkel, szükségessé tehetik a túlsúly sürgős csökkentését, még akkor is, ha ez csak néhány kilogramm. Ha a BMI kalkulátor 30-as vagy annál magasabb értéket mutat, akkor mindenképpen meg kell tennie valamit. Ezután tanácsos konzultálni orvosával is.
A BMI és buktatói
Függetlenül attól, hogy a BMI-kalkulátor melyik eredményt határozza meg az Ön számára, jó tudni a kényelmes testsúlyát. A 19-22-es BMI-érték, vagyis egy vékony normál súly nem mindenki számára reális. Sokkal fontosabb lehet a túlsúly csökkentése és stabil tartományban tartása. Mivel a BMI-nek vannak buktatói, és ezért nem ez az egyetlen és legfontosabb kritérium. A BMI-értékek bizonyos kategóriákhoz való hozzárendelése ellentmondásos. A BMI nem veszi figyelembe az ember testalkatát, sem a testzsír és az izomtömeg megoszlását. Ez egy nagyon leegyszerűsített eszköz, amely felhasználható a tájékozódáshoz. A VidaVida BMI kalkulátor többek között célsúlyt javasol, kérjük, ezt csak javaslatként vegye figyelembe. Te ismered magad a legjobban, és fel tudod mérni, hogy melyik kívánt súly reális számodra, és melyiket szeretnéd elérni.
A szalonnának mennie kell, mit kell tennie?
Megállapította a BMI kalkulátor, hogy cselekednie kell? Akkor itt az ideje, hogy tegyen valamit a kilókkal kapcsolatban. Ne aggódjon, a fogyásnak nem kell nehéznek lennie. A VidaVida kifejlesztett egy étrend-koncepciót, amellyel teljes vagy és elégedett, és még mindig csökkented a súlyodat. A legjobb, ha ma kiegyensúlyozott étrend-terveinkkel indulunk, és egészséges módon elérjük a személyes célsúlyt. Essünk neki!