Használja a placebo hatást
Azt hiszem, nem kell elmagyaráznom, mi a placebo hatás a legtöbb olvasó számára. De mindenképpen meg akarom csinálni, hogy érthetőbbé váljanak az ebből levont következtetések.
A placebo hatás azt jelenti, hogy a gyógyszer hatóanyag nélkül működik. A betegségtől függően ennek a hatás 20-50 százaléka között kell lennie.
Ennek természetesen van néhány következménye. Az egyik következmény az, hogy nagyon körültekintően kell eljárni a kábítószer-vizsgálatokkal, és sok résztvevőre van szükség ahhoz, hogy statisztikailag szignifikánsan nyilatkozhasson a hatékonyságról. Ha a szükséges számú résztvevő számára közzétett képleteket használ, akkor tanulmányonként 1000 résztvevőt szerezhet. Ez egyszerűen a tényekből adódik, ha (átlagosan) a résztvevők egyharmada javulást mutat hatóanyag nélkül, és ez nem mindegyiknél működik (azaz még a gyógyszer sem éri el a 100% -ot), sok résztvevőre van szükség a bejutáshoz A Gauss-diagram arra az oldalra csúszik, ahol a hiba az egyjegyű százalékos tartományba esik.
A kettős vak vizsgálat tehát az orvostudományban szokásos. Ez azt jelenti, hogy két csoport van. Az egyik egy hatóanyagot kap, a másik pedig a hatóanyagot. Sem a résztvevő, sem az orvos/nővér nem tudja, hogy a résztvevő placebót vagy gyógyszert kap-e. Azért is, mert mindig kétszer annyi betegre van szükség, mint amennyi ténylegesen szükséges, az orvosi vizsgálatok résztvevőinek száma jelentősen megnő.
Egyszerű oka van annak, hogy még az orvos sem tudja, hogy a beteg placebót kap-e: A hatás egyik legismertebb oka az, hogy egyrészt tiszteletben tartjuk a tekintélyeket. Ha egy orvos gondoskodik rólad, ez önmagában elég a tünetek javulásához. Minél erősebb az ellátás, annál erősebb a hatás. Az orvos szakorvos, segít nekem, tehát gondolatban. A modern orvostudomány előtt gyakran ez volt az egyetlen dolog, amit orvos, majd valószínűleg gyógyító vagy sámán tehetett. Minél intenzívebb az ellátás, annál nagyobb a hatás. A kézrátétel és a masszázs több mint beszélgetés és vad ruhás tánc, mint ima.
Az elme és a test kapcsolata alapvető a placebo hatásban. Az, hogy miként érzékeljük testünket és annak jeleit, nagyban függ a képzeletünktől. Ha úgy gondoljuk, hogy valamilyen gyógymód vagy kezelés enyhítette a fájdalmat, akkor gyakran megteszik. Ez odáig megy, hogy egy orvos a térdműtéten átesett betegek csak felét műtette meg. A többiekkel vágott, de nem tett semmit az ügy ellen. Mivel ezt helyi érzéstelenítésben végezték, a szabadalmak helyett ehelyett egy rögzített térdműtét képét mutatták a monitoron. Most ez nem kis kérdés. Amikor az ízületek a térdnél vannak lefelé, egymáshoz dörzsölődnek, és akkor is, ha a műtét után semmi sem változott. Ennek ellenére a betegek egy része évek után sem érzett több panaszt utána. A test elzárta a fájdalmat. Még mindig ott van, de már nem veszik észre. Ez az relaxációs technikák és a hipnózis alapja, amelyek némelyike akár az érzéstelenítést is helyettesítheti.
Egy másik példa: Mennyi ideig tarthatnak a férfi tesztalanyok a kezüket jeges vízben, mielőtt kihúznák, mert túl fájdalmas, egy tanulmány szerint ez erősen függ attól, hogy mennyire vonzó a nő, aki időt szán. Itt is a fájdalom küszöbét láthatóan az érzékelés (vagy figyelemelterelés?) Tolja el.
Az orvosok egy része ezért azt is megállapítja, hogy a homeopátia, amelyben a gyógyszer már nem tartalmaz hatóanyagot, elsősorban a placebo hatáson keresztül működik.
A noecbo hatás
Hogy teljes legyen: ott van a nocebo-effektus is. Nem számíthat arra, hogy egy gyógyszer hat, és nem is működik. Még saját tapasztalataim szerint is el tudok mesélni egy történetet. Amikor kémia szakon tanultam, szintetizálnom kellett az acetilszalicilsavat (ASA), az aszpirin és más fejfájás elleni tabletták hatóanyagát is. Olyan egyszerű volt, és ez a molekula annyira egyszerűen felépült, hogy el sem tudtam képzelni, hogy hatékonyan beavatkozhat az idegvégződések közötti viszonylag összetett jelátviteli folyamatba. Ezt követően az ASA-val ellátott tabletták már nem működtek nálam, csak néhány évvel később kiderült, hogy kis mennyiségű ASA pozitív hatással van a trombózisra és megakadályozza a szívrohamot. Ez megváltoztatta a hozzáállásomat, és azóta a tabletták újra működnek. De mivel csak a hatóanyagban hiszek, mindig a legolcsóbbat veszem. Ezek jelenleg az A1 Phrama tablettái, amelyek csak a Ratiopharm tablettáinak 40% -ába és az Aspirin 20% -ába kerülnek.
A nocebo-hatás miatt óvatosnak kell lenni a gyógyszerek csomagolásának elolvasásakor is. Könnyen lehet, hogy valaki megfigyeli magában az ott leírt mellékhatásokat - ha úgy gondolja, hogy a gyógyszernek van bizonyos hatása, akkor a lépés nem messze van ahhoz, hogy elhiggyük, hogy ez bizonyos mellékhatásokat is okoz önmagában.
Placebók és étrend-kiegészítők
És természetesen az elme közvetlenül kapcsolódik a mentális erőnléthez. Aki úgy gondolja, hogy a ginkgo-kivonat vagy a szőlőlevél-kivonat segíti emlékezetét az ugrásokon, hamarosan észreveszi a javulást. Csak az a félelem, hogy elfelejt valamit, elzáródást okozhat.
Mindennel együtt van a visszajelzés is: ha először észrevesz egy hatást, akkor tudja, hogy működik, és akkor még jobban működik.
A profit egy példán
De vissza például. A 89 eurós RRP-csomag 28 napig elegendő gondozást nyújt. A gyártó azonban azt írja, hogy az első hatások már láthatók, de az első felhasználók csak 3 hónap múlva számíthatnak egyértelmű eredményekre. Ha ezt betartja, megszabadul az összeg háromszorosától. Pusztán statisztikai szempontból, még akkor is, ha a kollagén-hidrolizátum hatóanyag hatástalan a bőr számára (és ez az európai élelmiszer-szabályozó EFSA véleménye), a fogyasztók egy részének arcszíne javulni fog. Mivel a bőr nem csak a placebo hatásra reagál, hanem közvetlenül a stresszre is, és annak szedése mindenképpen ellazít, mert valami jót teszel a bőrért, a "meggyógyult" csúcsok százalékát határoznám meg.
De még abban az esetben is, ha nem látsz semmit, a gyártónak még mindig készen állnak a megoldások. Van egy oldal, amely visszajelzést ad a felhasználóktól. Legtöbben azt mutatják, hogy három hónapnál hosszabb ideig, vagy akár véglegesen vették őket. Ha valakinek kétségei vannak afelől, hogy a készítmény hatékony-e, akkor az az ötlet támadhat, hogy az időtartam túl rövid volt, és a következő csomag már túl van.
A gyártó egy második trükköt "barátnői hatásnak" nevez. Meg kell kérdeznie a barátnőjét, hogy lát-e javulást. Remek trükk. Egyrészt a legtöbb közeli barát túl udvarias ahhoz, hogy kimondja: "Nц, semmi sem történt." Másrészt nem csak maga a placebo-hatásnak van kitéve. Ez megüt másokat is, akik úgy gondolják, hogy valami biztosan megváltozott. A vevők száma, akik nem látnak hatást, máris visszaesik.
Ennek eredményeként felépíthet egy hűséges ügyfélkört, aki a csomag előállítási árának sokszorosát fizeti, mert a kozmetikumokhoz hasonlóan véglegesen kell szednie a készítményt, bár állítólag a bőrsejtek újbóli megosztódására ösztönzi.
Használja maga a placebo hatást!
De most a trükk: Az egész csak azért működik, mert úgy gondolja, hogy az ampullák működnek. A gyártó mostanában 805 tesztelőt gyűjtött össze 11 vizsgálat során. Ez az első számú a valóban értelmes tanulmányra van szükség. De nem adhatja össze a résztvevők számát, a kérdés, az eljárás, a kísérlet időtartama, valamint a vizsgálatok során megvizsgált dolgok és dózisok túlságosan különböznek egymástól. Tehát 11 vizsgálati eredmény létezik, amelyek egyike sem elég tudományosan jelentős.
De így magad is kihasználhatod a reklámot és a hírnevet. Íme két javaslat tőlem:
A javaslat: analóg
Feltételezve, hogy a kollagén-hidrolizátum pozitív hatással van a bőrre, és a vizsgálat eredményei helyesek, akkor is fennáll a hatás, ha a port nagykereskedőktől veszik. Mivel nem tudod, hogy ez személyesen neked is beválik-e, kezdetnek egy meglehetősen kis csomagot vennék. 250 g 11,50 eurótól kapható. Még ez is elegendő három hónapig ugyanazzal az adagolással, mint az eredeti készítményben. A "sokat segít sokat" mottó szerint többet is adagolhat. A kapcsolt termékhez napi 2,5 g helyett 10 ajánlott.
Amikor a kollagén-hidrolizátum működik, a költségek több mint 90% -át megtakarította. Az egyetlen további erőfeszítés: magának kell feloldania a port egy italban (kérjük, ne vegyen be zavaros italt, az élelmiszeriparban kollagént használnak az almalé és a bor zavarosságának eltávolítására).
B javaslat: Finom helyettesítő
Ha (mint feltételezem) a kollagén-hidrolizátum hatástalan, bármilyen hatás csak a placebo hatásból származik. De akkor bármilyen anyagot bevehet, hogy valami jót tegyen a bőr számára. Az, hogy meddig mész oda, csak a fantáziádtól függ. A kezdők kipróbálhatják a gumiszalagokat (kollagént is tartalmaznak, de kollagén-hidrolizátumot nem tartalmaznak). A haladó felhasználók vitamin-cukorkákat szednek (szinte az összes vitamin valamilyen módon kapcsolódik a bőrhöz, a legerősebb a C-vitamin, amely a kollagén képződéséhez szükséges), a szakemberek pedig bármilyen ízletes ételt, például ízletes ételt, például csokoládét, fagylaltot, sütit, gyümölcsjoghurtot stb.
A legfontosabb egy szertartás és a hatásba vetett heves hit. Szánjon rá időt, lehetőleg egy meghatározott időpontra (pl. Lefekvés előtt), élvezze a felvételt és gondolkodjon el azon, hogy a csokoládé (gumicukor, fagylalt ...) hogyan kerül az egész nap megmaradt szegény, ütött bőrsejtjeire Nap, szél és eső volt kitéve. Mennyire örülnek ennek a finom étkezésnek és annak, hogy hogyan gyógyulnak meg, és fogadok: Az olvasók körülbelül felének jobb az arcszíne.
Egyéb példák
Egyébként valóban van jelzés a B12-vitamin bevitelére, ellentétben sok más hirdetett készítménnyel: A tiszta vegánoknak problémái vannak ennek a vitaminnak a kínálatával, mivel csak az állati élelmiszerekben található meg. Mivel azonban a szervezet el tudja tárolni, és a napi szükséglet csak 3-5 µg/nap, attól függően, hogy mely szervezet határozza meg, nem kell minden nap nagy mennyiségű B12-vitamint lenyelni.
Következtetés
Ha hiszel az étrend-kiegészítők hatásában és lényegében, akkor valós esély van arra, hogy ezek az Ön számára is beválnak. De akkor van egy alternatíva számukra, ha egyszerűen csak közvetlenül veszik be a hatóanyagot, és nem fizetik meg a reklámot, a gyógyszerész és a gyártó erősen feltölti őket kis adagokban. Ez a legtöbb készítmény költségeinek több mint 90 százalékát takarítja meg.
A szerző könyvei
Eddig négy könyv jelent meg a táplálkozás, az élelmiszer és az élelmiszer-kémia/törvény témakörében:
A „Mi van benne?” Című könyv azoknak szól, akik független információkat keresnek az adalékanyagokról és az élelmiszerek címkézéséről. A könyv négy részre oszlik. A táplálkozás alapjainak kompakt bevezetésével kezdődik. A második rész az élelmiszerek címkézésének rövid bemutatása - az összetevők listájának elolvasása. Milyen információkat tartalmaz? Ezt kiegészíti néhány további szabályozás a további információkkal kapcsolatban (a földrajzi információk uniós címkézése, organikus/ökocímkék stb.).
A négy rész közül a legnagyobb az adalékanyagok technológiai hatásának, céljának és előnyeinek - valamint az ismert kockázatoknak - a leírása. Az utolsó rész 13 étel példáját mutatja be, hogyan kell elolvasni az összetevők listáját és egyéb információkat, milyen információk származhatnak ebből vásárlás előtt, ami segít elkerülni a rossz vásárlásokat, és mely trükkökkel álcázzák vagy adják hozzá az adalékanyagokat. Annak érdekében, hogy a termék jobban nézzen ki, mint amilyen. 2012-ben új kiadás jelent meg, 40 oldallal bővítve. Egyrészt figyelembe veszi a megváltozott törvényeket (új adalékanyagokat vezettek be, leírják a könnyű termékekre vonatkozó szabályozásokat), másrészt tartalmaz egy olyan kulcsszóindexet, amelyre sok olvasó kért gyorsabb hivatkozást.
Kiderült, hogy az olvasók többsége az adalékokat tartalmazó központi rész miatt vette a könyvet. Visszajelzést kaptam arról is, hogy egy referenciatábla itt nagyon hasznos lenne. Tehát 2012-ben újra átéltem ezt a részt és az élelmiszerjog területét, hozzáadva az újonnan jóváhagyott adalékanyagokat és új szabályozásokat, például a táplálkozással kapcsolatos információkkal kapcsolatos reklámokat. Referencia táblázattal kiegészítve a két középső rész külön könyvként már elérhető "Adalékok és E számok" címmel.
Miután több mint 30 kg-ot leadtam, de meg kellett tudnom, mennyien kevesen tudják a táplálkozást vagy az ételt, nekiláttam, hogy írjak egy "másfajta" diéta útmutatót. Nem tartalmaz varázslövedéket (bár sok hasznos tippet tartalmaz), de azt a megközelítést alkalmazza, hogy valaki, aki sikeresebb egy étrenddel, pontosabban ismeri a táplálkozás alapjait, mi történik a fogyás során, és hol leselkednek veszélyekre. Ezért hívtam tudatosan a könyvet "Ez nem diéta útmutató: hanem a fogyás segédeszköze". Inkább egy könyv a táplálkozás alapjairól, arról, hogy néz ki az egészséges étrend, és hogyan lehet ezeket az ismereteket a gyakorlatban átültetni egy diéta során. Ezért azokat az embereket is érdekli, akik csak többet akarnak megtudni az egészséges táplálkozásról, és tippeket keresnek a testsúlyuk fenntartása érdekében.
A "Amit mindig tudni akartál az ételről és a táplálkozásról" című könyv mindenkinek szól, akinek van egy vagy másik kérdése az ételről és a táplálkozásról, valamint érdeklődik a téma iránt, és további információkat keres. Míg más szerzők is felvetik a népszerű kérdéseket, és gyakran válaszolnak rájuk néhány mondatban, és továbblépnek a következő kérdésre, én 220 kérdésre szorítkoztam, amelyeket inkább egy téma kiindulópontjának tekintek, így a könyvnek is 392 oldala van. Tehát minden kérdés 1-2 oldalt foglal el. Hasonló kérdések/élelmiszerek szerint vannak csoportosítva, és ezek ismét négy szakaszra oszlanak: két nagy az élelemről és a táplálkozásról, és két kicsi az adalékanyagokról és az élelmiszerjogról/reklámról. Ezért végigolvashatja a könyvet borítótól a fedélig, tágabbá téve látókörét, de gyorsan keresve is a választ. Sok pozitív visszajelzést kaptam, különösen azért, mert a stílus nem szenzációs és dogmát akar terjeszteni, de felvilágosító.