Hasznos A shaolin szerzetesek étrendje távol tartja a betegségeket; A legegészségesebb rizs
A legegészségesebb rizs. Csökkenti a koleszterinszintet és megakadályozza a rák kialakulását. Nyilvánvaló, hogy a barna rizs egyértelműen felülmúlja a fehér rizst, ez utóbbi táplálkozási szempontból csak a barna rizs maradványa. Bármilyen típusú teljes kiőrlésű gabonában több egészséges tápanyag és zsír van, mint feldolgozáskor. Az Apollo Life szerint a barna rizs külső rétege, közvetlenül az ehetetlen héj alatt, rendkívül egészséges a test számára. Általában eltávolítják és étkezési olaj előállításához használják, és csak a gabona belseje, fehér marad. Mind a fehér, mind a barna rizs körülbelül ugyanannyi kalóriát, szénhidrátot, fehérjét és zsírt tartalmaz. De a barna sok vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz. Magnézium: segít csökkenteni az asztma tüneteit, csökkenti a vérnyomást, csökkenti a migrén gyakoriságát és a szívroham vagy a stroke kockázatát - jelenti be a DoctorulZilei.ro .
Teljes kiőrlésű "gyógyszer" a vérnyomás csökkentésére. Úgy tűnik, nehéz elhinni, de tudományosan bizonyított! A teljes kiőrlésű gabona három napi adagja ugyanolyan hatékony, mint az orvosok által a betegek számára felírt gyógyszerek a vérnyomás csökkentésére. A kérdés egyszerű: miért szedjen vérnyomáscsökkentő gyógyszereket, ha teljes kiőrlésű gabonákkal ugyanezt a hatást érheti el? Tanulmányok azt mutatják, hogy a gyógyszerek körülbelül 15% -kal csökkenthetik a szívroham kockázatát, és körülbelül 25% -kal csökkenthetik a stroke kockázatát. Pontosan ugyanazokat az előnyöket érhetjük el, ha naponta három adag teljes kiőrlésű ételt fogyasztunk. A természetes kérdés: de milyen gabonaféléket kell fogyasztanunk az optimális eredmények érdekében? Semmi esetre sem finomított, sem édesített. Például a fehér rizs fogyasztása a 2-es típusú cukorbetegség 17% -kal magasabb kockázatával jár együtt. Ha azonban barna rizzsel helyettesítik, akkor 16% -kal csökken a kockázat, és zab és árpa helyettesíti. 36% -kal alacsonyabb a cukorbetegség kockázata, tájékoztatja a Libertatea .