Hasznos egy fitnesz karkötő, vagy trükk
Szerkesztőségünk 2017. július 30-i cikkének frissítése
A karszalagként viselt modern fitnesz nyomkövetők az utóbbi években egyre népszerűbbek. Akár optikai kiegészítőként, hasznos edzőeszközként, akár egyszerűen trükkként - ezt a cikkben szeretnénk tisztázni. Mert ma már szinte kezelhetetlen számú különféle modell van a piacon. A 20 eurós karkötőtől a több 100 euróba kerülő modellig minden benne van.
Fitnesz karkötő
De mennyire hasznos egy ilyen fitnesz karkötő? Növeli motivációnk többet mozogni vagy több sport Bezárás? Van értelme számunkra a mérési adatoknak, vagy inkább demotiválóak? Ezek mind olyan kérdések, amelyeket egyszer megpróbáltunk objektíven feltenni magunknak.
A fitnesz zenekarok elve
A fitnesz zenekarok egyszerű elve ez saját tevékenység rögzíteni, értékelni, majd világosan bemutatni minket a nap folyamán. Segíteniük kell a felkészülésben, az egészségesebb életben, a fogyásban és a testmozgásban. Ezután megtekintheti és elemezheti saját értékeit az okostelefonon egy alkalmazás segítségével, számítógépén vagy laptopján.
Az adatokat megoszthatja olyan közösségi hálózatokon is, mint a Facebook. Néhány alkalmazással akár versenyt is rendezhetsz a barátaiddal, ami meglehetősen motiváló lehet.
Hogyan működnek a fitnesz karkötők?
Bár a fitnesz karkötők funkciói és lehetőségei között van némi különbség, mindegyik viszonylag ugyanúgy működik. Legyen saját tevékenységének rögzítése speciális érzékelők akik képesek felismerni és osztályozni mozgásainkat. Például, hogy normálisan járunk-e, kocogunk vagy esetleg biciklizünk. Mindezt rögzítjük, elmentjük és kiértékeljük. Egyes modellek képesek önállóan megkülönböztetni sokféle sportot. Általános szabály, hogy ez nem száz százalékos pontossággal működik, hanem meglehetősen pontosan.
Továbbá a Saját alvásminőségének értékelése néhány zenekar kínálja. Ez a beépített mozgásérzékelőkön keresztül is működik. Itt rögzítik és értékelik a kar mozgását és az éjszakai aktivitást, gyakori megfordulás vagy mozgás révén. Ily módon a sávok könnyen megkülönböztethetik az alvási fázisokat a mély alvási fázisoktól és tárolhatják őket. Itt is a pontosság természetesen nem 100%.
Mely funkciók igazán hasznosak?
Állítsa be a célokat maga a Fitbit alkalmazásban.
Ez természetesen a szemlélő szemében van, de természetesen a lépésszámláló funkció nagyon hasznos. Továbbá a megtett távolság, Ez azonban egy közelítés (kivéve a GPS-méréseket) nagyon hasznos a saját mozgástevékenységének felismerésére és korrekciójára. Ehhez azonban elegendő egy klasszikus lépésszámláló, amelyet 15 euróért lehet beszerezni.
Ezért a modern fitnesz karkötőknek még több lehetőségük van. Természetesen kritikusan meg kell jegyezni, hogy egyes sávok viszonylag nagy eltérésekkel rendelkeznek a lépésszámlálás során. A tesztekben néha 20% feletti eltérések voltak. Az olcsó modellek gyakran nem tudnak különbséget tenni a kar mozgása és a lépések között. Így fordulnak elő ezek az eltérések.
Véleményünk szerint az Tevékenység emlékeztetők Nagyon hasznos. A fitnesz zenekar motivál többet mozogni, ha túl sokáig inaktív vagy. Mert ha például órákig ülünk az irodában, és a PC-re koncentrálunk, akkor az övünk rezeg, és azt mondja nekünk, hogy talán még egyszer meg kell tennünk néhány lépést a forgalom elindítása érdekében. Még akkor is, ha a kanapén pihenünk, és nincs tevékenység, a fitnesz karszalagok ezt bizonyos idő után jelzik nekünk.
A lehetőség hozzon létre saját napi célokat és ennek a fitnesz zenekar általi ellenőrzése szintén hasznos. Ez sem a monitorozásról szól, hanem a motivációról. A fitnesz zenekar egyszerűen újra és újra emlékeztet minket arra, hogy többet akarunk mozogni. Nem arról van szó, hogy kellene, hanem hogy akarna. Végül is ezeket a szalagokat önként használjuk egészségünk, fitneszünk és súlyunk javítására.
Az előnyök és hátrányok egy pillanat alatt
Kövesse nyomon az edzést a fitnesz karkötőn keresztül
Miután megvizsgáltuk ezen opciók funkcióit és hasznosságát, itt szeretnénk világosan bemutatni az előnyöket és hátrányokat. Természetesen sokan csak azért veszik meg a szalagokat, mert jól mutatnak, hűvösek és olyan életstílust szimulálnak, amely valójában nem is létezik.
Sokan azonban egyszerűen együtt járnak mindennel, ami jelenleg divat. Néhányan azt mondhatják, hogy mindez ezek a funkciók trükk és semmi sem motiválhatja, főleg nincs rezgő szalag a karján. Ennyi negatív hozzáállás mellett természetesen nehéz valami újat befogadni. A pszichológiából azonban ismert, hogy az elismerés és a dicséret valóban segíthet a viselkedés javításában. Szintén egy szép emlékeztető saját céljait és motivációit bizonyított sikertényezők ahhoz, hogy tegyenek valamit magának és a testének.
Lehet, hogy banálisan hangzik, ha egy karkötő ezt megteszi helyettünk, de véleményünk szerint valójában működő rendszer arra, hogy motiválja azokat, akik nem sportolnak. Végül is, aki vásárolt ilyen nyomkövetőt, aktívan foglalkozik fizikai aktivitásával, fizikai aktivitásával, súlyával és egészségi állapotával.
Ez az első lépés az egészségesebb élet felé. A fitnesz karkötő állandó visszajelzést ad a saját viselkedéséről, és dicséretre kerül, ha valami jót tesz magának és az egészségének. A pszichológiában ezt hívják Pozitív megerősítés. Az elv, amelyet az oktatás és a fejlesztés minden formájában alkalmaznak.
Mivel a saját értékeinek elemzése valóban szórakoztató, és az alkalmazáson keresztüli feldolgozás motiváló. Ha egyes modellek közösségi funkcióit használja, más emberekkel is összefoghat, hogy motiválja magát arra, hogy többet tegyen a teste érdekében. Minden olyan funkció, amely a saját céljainak elérését szolgálja, és bevált.
Az előnyök:
- Motiváló emlékek, a mindennapi élet nagyobb aktivitására
- a dicséret és a pozitív megerősítés elvét használja
- a mozgás és elemzési lehetőségek megfelelő előkészítése
- számos sportot támogat
- A közösségi funkciók lehetővé teszik az online képzési csoportok működését
- a saját és a testedzési célokat támogatják és pozitívan erősítik
- arra ösztönözhet minket, hogy többet foglalkozzunk saját testünkkel
- javíthatja saját viselkedésünket azáltal, hogy először rájön
A hátrányok:
- A karkötő ára
- a rossz modellek esetében a mérések nem mindig 100% -osak vagy hamisak
- inkább hobbi használatra, mint profi sportolókra
- gyakran szükséges kapcsolat az okostelefonnal
Következtetésünk
Véleményünk szerint azok, akik motiválni akarják magukat jobb mozgási magatartásra vagy több sportra, velünk vannak egy jó fitnesz karkötő jól tálalva. Az elemzésekkel és mérésekkel kapcsolatos visszajelzések arra ösztönöznek, hogy jobban motiválják Önt, és elősegítsék a saját céljainak jobb elérését.
Ha pulzusméréssel ellátott modellt vásárol, akkor kocogás és futás alternatívájaként is használhatja. Mellszíjjal kiegészítve tökéletes edzőeszköz van, ha GPS-vevőt is telepítettek.
(8. Szavazatok, átlagos értékelés: 4.88 5-ből)