Hasznos étrend, amely csökkenti a vérnyomást, megszabadul a cukorbetegségtől és a túlsúlytól; 9 tipp

írta Cristina Filip, 2018. december 31., hétfő, 0:45

étrend

9 tipp a hatékony fogyáshoz a hideg évszakban. A Journal of Medicine-ben megjelent tanulmány szerint bebizonyosodott, hogy télen az anyagcsere megváltozik és több zsírt éget el, mint az év folyamán. Élvezze a hideget. Sétáljon a szabadban, és használja ki azt a tényt, hogy a hősokk elősegíti a felgyorsult kalóriaégetést és csökkenti a betegségek kockázatát. Öltözz megfelelően! Remeg! Nincs annál kellemetlenebb, mint a hidegrázás. De a 15 perces rázás annyi kalóriát éget el, amennyit 60 perc edzés közben ég el az edzőteremben. Élvezze a szezon meglepetéseit. A kinti fagy ellenére az ünnepek sok örömmel járnak. Ez serkenti a zsírégetést elősegítő hormon, a szerotonin kiválasztását - írja a Click.

Milyen gyakran kell cserélnie a fogkefét? Az American Dental Association szerint a fogkefét vagy az elektromos fogkefe fejét 3-4 havonta cserélni kell. Így a fogkefére szezonális tárgyként gondolhatunk. Keith Arbeitman fogorvos szerint a kefék rugalmassága azt is jelzi, hogy cserélnie kell a fogkefét. - Amint a kefék hajlani kezdenek, ne mosson rendesen fogat. A Curiosity szerint Arbeitman azt is javasolja, hogy időnként adja át a nyelvet a fogak felületén. Ha nem érzik magukat tisztának, valószínűleg ki kell cserélni a fogkefét - írja a Discover.

"Alma" vagy "körte" sziluett? Dr. Mihaela Bilic: "Ideális a 2-es típusú cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek elleni védelem szempontjából". "Az android formának is nevezik, ez a férfi hormon tesztoszteron által meghatározott szám, amelyben a zsír eloszlása ​​a test felső felében - a karokban és a hasban történik" - részletezi Dr. Mihaela Bilic. Ez hozzáteszi, hogy "az extra kilogrammokat könnyű elrejteni, sokan vagy lerakódnak a melleken - micsoda öröm! - és a has belsejében, a szervek között, míg a combok érintetlenek maradnak ”. Vigyázzon, azonban megnő a 2-es típusú cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázata - figyelmeztet a szakember - írja az Adevarul.

Gesztenye, a könnyű ünnepi emésztés szövetségese. A gesztenye kiváló harapnivaló a hideg évszakban és különösen az ünnepi kalóriatartalom után, mert sok rostot, fehérjét, vitamint, ásványi anyagot és összetett szénhidrátot tartalmaz, de nagyon kevés kalóriát tartalmaz. Ez a "tápanyagcsomag" kiválóan alkalmas az ünnepek alatt kipróbált emésztési funkció helyreállítására, de nem csak. Ha a karácsonyi étkezésed felborította a gyomrod, és az emésztésed nem működik megfelelően, egyél meg egy érett gesztenyét! Abszolút finom ízük mellett az emésztési tünetek javulását is élvezheti - írja a CSID.