Hasznos kerékpáros házi edző (sport)
szia mindenkinek:) nemrégiben elkezdtek körülbelül egy fél órás sportot gyakorolni otthoni edzőnkön (biciklin) a lehető leggyakrabban a héten. Van itt egy kiló túl sok itt-ott (kb. 10 kilót szeretne leadni), és este csináljon néhány kört hula-hupp-tal, és legyen köztük fitnesz dvd. de ami a kerékpározást illeti, nem vagyok biztos benne, hogy ez a számomra megfelelő módszer. sajnos nagyon erős borjaik vannak, és még kerékpározás után is az az érzés, hogy a lábam erősebb, mint korábban, és nem érzem magam kicsit jobban xD ez megtörténhet kerékpározással, hogy az ellenkezőjét érjük el, és a láb átmérőjének növelése helyett csökkenthető?
8 válasz
Ennyit: a lábizmok természetesen megerősödnek, és híznak is! A fogyáshoz először tudatában kell lennie, mentális hozzáállása révén, mentális hozzáállása révén generálja azt, amit el akar érni - és a testmozgás a helyes út a sikerhez a megfelelő étrend mellett! Minden emberi elme kreatív szellem. Tisztelettel Bherka
Mindenképpen megtörténhet, hogy a borjaik nem veszítik el méretüket, ha értékelik az "erő" vagy az "erőállóság" szempontot, és nagyobb ellenállással edzenek a kerékpáron. Könnyebb ellenállást ajánlok a súlycsökkentéshez, ahol a 130-140-es szívverés tartományban fekszik az égő zsír közepén. Ez is jobban edzi az állóképességedet vagy a szív- és érrendszert, az erős borjak helyett:-)
Jó úton jársz. Először észrevesszük az izomgyülem felépülését, és a fázis után a zsír megég. A kerékpárosok valóban karcsúak. Kicsit több edzés után 1,5 órát kezel. Csak kapaszkodjon és sok sikert.
Fogyni kifejezetten a borjakon egyébként nem lehetséges. Természetesen a borjaira is nyomást gyakorol a kerékpározás során. De a te borjaid sem tétlenkednek futás, sétálás, sétálás és Hulahupp birtoklásakor. Tehát kezdje a fogyás egyszerű módjával. A kerékpározásnál hatékonyabb (véleményem szerint) a futás vagy a gyaloglás. Majd ha szükséges a futópadon és mindenekelőtt kitartóan. Tehát nem is negyedóra, hanem akár egy óra is. Nőként viseljen feszes melltartót, különben más hatást ér el, mint a fogyás azzal, hogy folyamatosan fel-le bóbiskol. sok sikert!