Hasznos lehet a térdfájdalom edzése és az enzimek - Alphega Gyógyszertár
Különösen fiatal és aktív emberek gyakran panaszkodnak térdfájdalomra. Az ilyen fájdalom leggyakoribb okai közé tartozik a lépcsõmászás (a lépcsõmászás közben a térdnek 8-szor nagyobb súlyt kell elviselnie, mint a többi), az áramlási irány feletti járás vagy olyan sporttevékenységek, amelyek fizikai megterhelést jelentenek zömök helyzetben ( pl .: térdhajlítás) vagy a székben töltött hosszabb órák.
Kerékpározás közben a térdízületre van szükség hegymászáskor vagy a "pedálra" való fokozatos lépéssel. Az úgynevezett "futók térde" az ízületi porc súlyos kopása és károsodása miatt következik be, általában bizonyos fizikai tevékenységeket végző embereknél. A futó térdének további okai: túlzott testsúly, a térdízületet alkotó képződmények helytelen eltolása, a térdízület ismételt sérülései, izommerevség, amely a térdkalács elmozdulását és a combcsont dörzsölését okozza stb.
Orvosi torna
Gyakran a műtétekre még térdre sincs szükség, elegendőek az ízület fájdalmas igényeinek csökkentésére. Ide tartoznak az elavult edzésmódok a hajlított térdhelyzetekben, például ugrás, súlyemelés hajlított térdekkel, amelyek mind felesleges túlterhelést jelentenek a térd számára.
Ehelyett orvosi torna gyakorlatok ajánlottak, amelyek a combizmokat erősítik. Ehhez olyan edzőtermeket javasolunk, amelyek megfelelő felszereléssel vagy terápiás (gumi) szalagokkal vannak felszerelve. Fontos figyelni a térdizmok rugalmasságára. Nagyon fontos az 5-10 perces bemelegítő edzés gondosan elvégzett nyújtó gyakorlatokkal.
A futó térdének kezelésére szolgáló terápia állhat úszásokból, nyújtó gyakorlatokból, de erősítő gyakorlatokból is, amelyeket a futás előtt és után hajtanak végre. A speciális cipőbetétek szintén hasznosak lehetnek. A speciális térdpólyák megvédhetik őket a túlzott használattól.
Az enzimek csökkentik a térd gyulladását
A túlterhelt izmok kisebb gyulladást okoznak, ami viszont fájdalmas. De az ízületi fájdalmat az osteoarthritis is okozhatja - és ebben az esetben a fájdalmat gyulladásos folyamatok okozzák.
A gyulladás enyhítésének egyik lehetősége az enzimek beadása. Segítenek felgyorsítani a gyulladás elleni természetes folyamatot. Az enzimek alkalmasak gyógyulásra és térdműtét után.
Természetes enzimforrások: ananász, papaya, mangó és kivi. De ahhoz, hogy hatékonyak legyenek, nagyon nagy mennyiségben kell őket fogyasztani. Ezenkívül a gyümölcsben lévő enzimek nem ellenállóak a gyomornedvekkel szemben, és ritkán jutnak el a vérbe. A gyomornedvekkel szemben hatékonyabbak és ellenállóbbak az enzimek gyomornedv-ellenálló tabletták formájában. Emellett biztosítják a szükséges lerakódásokat az enzimek fokozatos felszabadulásához a szervezetben.