Hasznos tippek a fogak egészségének megőrzéséhez
A napi, rendszeres fogtisztítás nem igényel sok időt, és mégis olyan elengedhetetlen. Különösen az idősebb korban érdemes jobban odafigyelni a tiédre Szájhigiéné világi. Évente kétszer rendeljen időpontot a fogorvoshoz, és egyidejűleg végezzen professzionális fogtisztítást. Meg fogja találni azt ápolt mosoly Teljes magatartása aláhúzza ezt a hibátlan Szájhigiénia az egész testet érinti, és számos betegséget megakadályoz. Íme a tippjeink a legjobban:
Tartalomjegyzék:
Naponta hányszor kell mosni a fogát?
A német fogorvosi szövetség ajánlása szerint a fogaknak kell naponta kétszer 2-3 percig legyen ecsetelt. A fogközi területeket naponta egyszer meg kell tisztítani.
Kerülje el azt a gyakori hibát, hogy minden étkezés után azonnal mosson fogat. Az élelmiszerek feldolgozása során - különösen cukorral - savak keletkeznek, valamint gyümölcsök és gyümölcslevek fogyasztása során. Ezek a savak megpuhítják a zománcot, amelyet ecsettel lassan eltávolítanak. Minden étkezés után várjon egy órát a fogmosásig, hogy a zománc megújulhasson.
Melyik fogkrém ajánlott?
Az optimális szájhigiénia biztosításához használjon fluoridos fogkrémet.
Vannak tudományos vizsgálatok a fluoridok hatékonyságáról, amelyek azt mutatják, hogy a fluoridot tartalmazó fogkrém bizonyítottan véd a fogszuvasodás ellen. A fluor gátolja a baktériumok szaporodását a szájban, és segíti a fogakat a remineralizációban.
Ha a fogmosás után nem öblíti le a száját vízzel, a fogkrém fluoridjai felhalmozódhatnak a fogzománcon, és így természetes védőpajzsot biztosítanak. Tehát hiba, hogy a fogápolás után mindig alaposan öblítse le a száját.
Felhívjuk figyelmét, hogy az alkalmazott fluorid a fluorsav természetes sója, és nem az erősen mérgező fluor-fluor módosulata. Fluoridokat adnak az ivóvízhez, a tejhez, az étkezési sóhoz és más ételekhez is.
A lepedék egy baktériumokban gazdag biofilm, amely a nyálon és az étel részecskéin keresztül képződik a fogaidon. A baktériumok által kiválasztott sav károsítja a fog felületét. Ez a lerakódás csak mechanikai tisztítással, fogkefével történő fogmosással távolítható el.
A fogmosás során használja a megfelelő technikát?
Nem számít, hogy milyen gyakran mosson fogat, ha nem érti jól. Ha legközelebb fogat mos, szánjon időt technikájának ellenőrzésére. 45 fokos szögben tartja a fogkefét? Rövid, körkörös mozdulatokat használ úgy, hogy a fogkefe feje az íny vonalára mutat? Minden fogat 10 és 15 alkalommal mosson?
Ha ezekre a kérdésekre bármelyik válasz nem volt, itt az ideje, hogy fejlessze a fogmosási technikáját. Ezek a fenti technikák bizonyultak a leghatékonyabbnak a fogak tisztán tartásában. Talán amikor legközelebb meglátogatja az irodát, beszéljen fogorvosával vagy foghigiénés szakemberével a fogmosás és a fogselyem helyes technikájáról.
Legalább kéthavonta cserélje a fogkefét
A fogkefe sörtéjén baktériumok képződnek, amelyek onnan a szájába kerülnek. Ha a fogkefét védőburkolatban tartják, vagy ha folyamatosan nedves, a baktériumok képződésének hatása ennek megfelelően fokozódik.
Ezenkívül a fogkefe sörtéi egy bizonyos ponton egyszerűen véget értek a gyakori használat után, és már nem finoman mosnak fogat, csak csiszolják le a zománcot.
Tartsa szárazon a fogkefét, és legalább három havonta cserélje ki.
Elektromos fogkefe vagy kézi fogtisztítás - ez a helyes választás?
Valójában az elektromos fogkefe kissé felülmúlja a klasszikus fogkefét. De ez elsősorban az elektromos fogkefe funkcióinak köszönhető. A fogmosás idejét jelzőhang vagy akár egy alkalmazás segítségével lehet meghatározni. A tisztítás nyomását és a forgó kefegyűrűt a fogorvosi ajánlásoknak megfelelően állítják be, és különösen gyengék. A kefefej mozgása forgó és nagy frekvenciájú.
Ha ezeket a szabályokat és megállapításokat alkalmaznák a kézi fogkefe használatára, akkor a régi jó fogkefe legalább egyenértékű lenne a használatával.
A fogselyem segít megtisztítani fogait nehéz helyeken
A fogselyem segít eljutni a szájába olyan helyekre, ahova a fogkefe nem képes. Ez viszont egészségesebb fogakhoz és fogínyekhez vezet. Csakúgy, mint a fogmosás, a fogselyem sem lesz olyan hatékony, ha nem érti jól. A fogselyem helytelen kezelése akár az ínyét is károsíthatja, ha nem vigyáz. Kövesse az alábbi lépéseket a fogak közti tisztításhoz károsodás nélkül:
- Csavarja be a fogselymet az ujjai közé, és tekerjen ki egy új részt minden foghoz
- A fogsort erősen nyomja a fogakhoz, hogy eltávolítsa a lepedéket, de ne sértse meg az ínyt
- Az alapos tisztítás érdekében mindenképpen használjon fogselymet a szájban lévő utolsó moláris mögött
A fogselyem hatékonyságát folyamatosan tesztelik, és sajnos hosszú távú vizsgálatokkal még nem igazolhatók. Az a tény azonban, hogy a fogszuvasodás ritkán fordul elő a sima fogfelületeken, de főleg a fogak közti terekben. Ha ezeket a tereket nem lehet interdentális kefékkel megtisztítani, mert a fogak túl kicsik, akkor az egyetlen lehetőség a fogselyem használata.
A fogselyem ajánlása naponta egyszer.
ne túlozz
A "sok a sokra jó" mottó szerint nagyon nagy a kísértés, hogy nagyon agresszívan mossa meg a fogát, hogy különösen tisztává váljon. A fogmosás közbeni túl intenzív testmozgás porózusabbá és érzékenyebbé teheti a fogakat. A nagyon erőteljes és intenzív fogmosás az íny visszahúzódásához vezethet, amelyet már nem lehet helyrehozni.
Legyen szelíd a fogaival, különben a szokásos fogmosás veszélybe sodorja az általános szájegészségét.
A professzionális fogtisztítást csak azoknak ajánljuk, akiknek különösen rossz a foga?
Mindenkinek évente kétszer, hat hónapos időközönként el kell végeznie a professzionális fogtisztítást. A professzionális fogtisztítás lehetővé teszi a száj olyan helyeinek tisztítását, amelyekhez fogkefe vagy fogselyem nem fér hozzá, és amelyeket általában nem megfelelően tisztítanak. Ez különösen befolyásolja a fogak közötti hézagokat. A fogkő eltávolítását csak speciálisan kiképzett személyzet hívhatja, akik profilaxis asszisztensek vagy foghigiénikusok, vagy maga a fogorvos. Ha a szájhigiénéje különösen rossz, a fogtisztítás három havonta is elvégezhető. Kérdezze meg erről a fogorvosát.
Étkezés után a rágógumit a fogmosással helyettesíti?
Bár a fogmosás minden étkezés után ideális, néha könnyebb mondani, mint megtenni. Mindig legyen kéznél egy csomag cukormentes gumi, hogy friss legyen a lélegzete, és megszabaduljon a felesleges ételrészecskéktől a fogai között. Az étkezés utáni rágógumi serkenti a nyál áramlását, és ezáltal semlegesíti a káros savakat. Azok a baktériumok, amelyek plakk formájában biofilmként ülnek a fogakon, olyan savakat termelnek, amelyek károsítják a fogzománcot. Biztosítani kell, hogy a rágógumi cukormentes legyen, ellenkező esetben a hatás ellentétes. A rágógumi semmiképpen sem helyettesíti a fogkefét, hanem csak ideiglenesen javítja a szájhigiéniát, ha nem áll rendelkezésre fogkefe.
Fogmosás, amíg eszik
Már említettük, hogy a cukor és a szóda negatívan befolyásolhatja a fogak egészségét, de tudta-e, hogy vannak olyan ételek, amelyek javíthatják a fogak egészségét? Bizonyos ételek étkezés közben tisztítják a fogakat:
Ide tartoznak a szilárd és ropogós ételek, például a nyers sárgarépa, az alma, a zeller vagy a cukrozatlan pattogatott kukorica. Képesek csökkenteni a lepedéket. Természetesen ez nem helyettesíti a fogmosást, de ha nem tud fogat mosni, akkor helyénvaló ilyen típusú ételekkel befejezni az étkezést. Bizonyos sajtok szintén támogatják a fogzománc étkezés utáni remineralizációját.
Elolvashatja a fogakról, a fogak egészségéről és az étrendünkről szóló DentNet tanácsadó cikkünket is
A rendszeres fogtisztítás előnyei az általános egészségi állapot érdekében
A fogak rendszeres gondozása nem csak a fogak napi kétszeri mosásával és fogselyemezésével korlátozódik. Szüksége van egy professzionális fogtisztításra, amelyet rendszeresen végez egy fogorvos.
Íme az előnye annak, hogy a rendszeres fogtisztítás milyen előnyökkel járhat egészségi állapotában:
- Az ínybetegség megelőzhető
- A fogszuvasodás megelőzhető
- Csökken a stroke vagy a szívroham esélye
- A cukorbetegség megelőzése
- A demencia arányának csökkentése
- A tüdőgyulladás kockázatának minimalizálása
- Megakadályozza a koraszülést vagy az alacsony születési súlyt
- Megakadályozza a rossz leheletet és a rossz leheletet
- szájszárazság ellen működik
- pénzt takarít meg a drága fogászati kezeléseken és fogsorokon
Olvassa el a száj egészségéről: a száj és a test közötti kapcsolatról szóló DentNet Ratgber cikkünket is
Következtetés:
Csak azok fogják hosszú távon fenntartani a fogak jó egészségét, akik időt fordítanak a fogak ápolására. A jó fogak megvédik a pénztárcádat, és megmentenek a drága fogászati kezelésekre fordított kiadásoktól. A gyönyörű fogak aláhúzzák személyiségét, és magabiztosabbnak és magabiztosabbnak tűnnek. A jó szájhigiénia megvédi az egész testet a baktériumok feleslegétől és a kapcsolódó betegségektől. Érdemes tehát szép fogakba fektetni, mert megtérül.