Hasznos tippek a narancsbőr legyőzéséhez
"A narancsbőr gének kérdése" - kiáltott fel sok nő, akit ez a kellemetlen bőrprobléma érintett, és nem volt hajlandó tenni semmit ellene.
Kétségtelen, hogy a cellulitistól nem könnyű megszabadulni, de nem is lehetetlen. Általánosan ismert tény, hogy a narancsbőr világszerte a nők több mint 90% -át érinti.
Megfelelő táplálkozás és sok mozgás ajánlott a korszerű fejlett eljárásokban, például nyirokelvezetés, zsírleszívás, elektrostimuláció és a cellulitisz elleni mezoterápia.
A narancsbőrre a zsír egyenetlen felhalmozódása, a keringési rendellenességek és a gyengült bőrszín jellemző. Kiegyensúlyozott étrenddel és aktív életmóddal nagyon jó eredményeket érhet el a narancsbőr elleni küzdelemben, így nem adja fel, kitartó és bízik erőfeszítéseiben.
A kiegyensúlyozott étrend az első lépés a sima, feszes bőr megőrzésében cellulit nélkül.
Általános tippek a narancsbőr diétájához
* Az egészséges táplálkozás kiváló megoldás a narancsbőr ellen. Ezért egyél többnyire sovány húst, halat zöldségekkel, ne tésztát, rizst, burgonyát és más magas szénhidráttartalmú ételeket.
* Igyon sok vizet - legalább 1,5-3 liter naponta. A kiszáradt bőr hajlamosabb a narancsbőrre.
* Adjon fel kolbászt, chipset és minden túl sós ételt. A testnek szüksége van a nátrium és a kálium egyensúlyára. Ugyanakkor az étkezés módja miatt komoly káliumhiány van.
* A cukor nem kevésbé káros, mint a só. A süteményeket és az édességeket gyümölcsökkel kell helyettesíteni.
* Próbáljon minél kevesebb ételkonzervert enni. Figyelje a különféle címkék tartalmát.
* Korlátozza az alkoholt. Napi egy pohár bor elegendő. Az alkohol nagy ellenség az étrendben, sok kalóriát tartalmaz.
* Cserélje a kávét teára. A koffein túlzott használata "narancshéj" kialakulásához vezet. A tea sokkal hasznosabb, mert a koffein mellett tanninokat is tartalmaz, amelyek jótékonyan hatnak a vérkeringésre.
Egyél C- és P-vitaminokban gazdag ételeket. Ezek erősítik a hajszálereket és rugalmasabbá teszik a bőrt, például kevésbé hajlamosak a narancsbőrre.
Az eper, a meggy, a szőlő, a citrusfélék, a paradicsom, a pirospaprika, a hajdina mindkét vitamin kiváló forrásai.
* Felejtsen el zsíros ételeket, termékeket és melléktermékeket, például vajat, margarint, tejfölt, kolbászt és semmi sültet.
Ezek a zsírlerakódások felhalmozódásának és a "narancshéj" megjelenésének egyik fő oka.
Hasznos ételek a narancsbőr ellen
Itt találhatók a cellulit legerősebb ellenségei az élelmiszerekben: spárga, brokkoli, karfiol, kelbimbó, spenót, borsó, hagyma, gomba, sárgarépa, cukkini, paradicsom, zeller, cukkini, alma, sárgabarack, szilva, eper, füge, dinnye, grapefruit, barna rizs, zabpehely és teljes kiőrlésű kenyér.
Fogyasszon táplálóbb ételeket a narancsbőr ellen, kerülje a sót, a cukrot és a zsírtermékeket, ez a legfontosabb lépés a narancshéj elleni küzdelemben.
Legyen aktív a mindennapi életében, rendszeresen sportoljon, és élvezni fogja a jó tónusú testet és a sima bőrt.