Hasznos trükkök a szép, egészséges és dús hajért
írta Carmen Tina, 2017. október 27., 01:04
A nők hasznos trükkökkel szép és egészséges hajat kaphatnak. A genetika kulcsszerepet játszik, csakúgy, mint az állapotát befolyásoló külső tényezők.
A hajat, mint az egész emberi testet, befolyásolja a genetika, a szennyezés, az étrend, az ördög stb.
Tudja meg, hogyan tudja egyenesíteni a dolgokat, hogy ne kelljen attól tartania, hogy nincs gyönyörű haja.
Hasznos trükkök a szép, egészséges és dús hajért
1. Szüksége van fehérjére
Az étrend fontos a fejbőr és a haj számára. Ehhez napi legalább 45 gramm fehérjére van szüksége.
Jó források a sovány hús, baromfi, hal, bab, sovány tej, tojás.
Az alacsony fehérjetartalmú étrend miatt a haj gyenge, unalmas, hajhulláshoz vezet.
2. Cinkhiány
A cinkhiány hajhullást okozhat. Tartalmazza az étrendben a cinkben gazdag ételeket, mint a brazil dió, mogyoró, pekándió, kesudió, mandula.
Cink- vagy multivitamin-kiegészítőket is szedhet, ha orvosa javasolja.
Fogyaszthat mindenféle zöldséget, gyümölcsöt, szűrt vizet is.
3. Szüksége van omega zsírsavakra
Növeli a hajhagymákat és a faggyúmirigyeket stimuláló omega 3 zsírsavak bevitelét.
Az omega 3 zsírsavat tartalmazó ételek hideg vizes halak - lazac, szardínia, hering.
További jó források a lenmag, joghurt, saláta, gabonafélék.
4. Mennyire ismeri a haj típusát
Látogasson el egy ellenőrzésre, hogy megtudja, milyen típusú haja van, milyen az állaga, hogyan kell ápolni, milyen termékeket kell használni.
Például az olajos hajúaknak naponta, a száraz hajúaknak pedig ritkábban kell mosniuk a fejüket.
5. A megfelelő sampon
A nem megfelelő sampon és hajformázó termékek használata jelentős hajkárosodást okozhat.
Keressen olyan termékeket, amelyek megfelelnek a haj típusának - zsíros, normál vagy száraz - és célozzon meg minden problémát, például korpásodást.
Kerülje a kemény összetevőkkel rendelkező samponokat, például ammónium-lauril-szulfátot vagy nátrium-lauril-szulfátot. És ne feledje, hogy az ár nem feltétlenül jelzi a termék minőségét.
6. Hogyan vigyázol rá
Tartsa szem előtt ezeket a tippeket az egészséges megjelenés érdekében:
- az első hajszárítóban ne használjon forró levegőt, hanem fokozatosan növelje a hőt
- hagyja a hajat szabadon száradni, amikor csak lehetséges
- ne göndörítse a haját ugyanúgy, ugyanott
- ha fested a hajad, válassz olyan árnyalatot, amely a természetes szín árnyalatainak tartományában van
- Gyakran masszírozza a fejbőrt, hogy elősegítse a haj növekedését és elősegítse a vérkeringést
- rendszeresen vágja le a haját - 10–12 hetente -, hogy egészséges legyen a haja, és ne legyenek töredezett haja
7. Óvakodj a figyelmetlenségtől
Hajápolási termékek, túlzott fogmosás, gyakori festés, nem megfelelő sampon, forró levegő, mind befolyásolhatják a hajat.
Figyeljen az alkoholfogyasztásra, a fogyókúrás étrendekre, a pajzsmirigy állapotára, a stresszre, a gyógyszerekre is.