HASZNOS Zeller diéta
A zeller diétát szakemberek ajánlják azoknak az embereknek, akik próbálnak fogyni, de az éhségérzet megszüntetésére is; ez segít a testnek abban, hogy jól érezze magát, miközben alacsony számú kalóriát fogyaszt.
A fogyáshoz kevesebb kalóriát kell megennie, mint amennyit teste egy nap alatt felhasznál. A zeller nagyon alacsony kalóriatartalmú, tele van vízzel és rostokkal, fogyasztása teli gyomor érzetét kelti.
A zeller diéta tulajdonságai
A zeller diéta különféle tulajdonságokkal rendelkezik, és az alacsony kalóriatartalmú étkezés alternatívájának tekinthető. Egy adag zeller körülbelül 16 kalóriát tartalmaz.
További tulajdonság, hogy a zeller elfogyasztása elősegíti a folyadékigény kielégítését, mivel 95% -ban vizet tartalmaz. A víz minden egészséges étrend elengedhetetlen része, és különösen fontos a fogyás során.
Az emberi test körülbelül 80% vízből áll, és a folyadékfogyasztás és a hulladék ártalmatlanítása közötti megfelelő egyensúlyon alapszik. Az enyhe kiszáradás a fáradtság érzetét kelti, ami azt jelenti, hogy elveszíti a motivációt a fogyáshoz szükséges kalóriaégető gyakorlatok elvégzésére.
A zeller adagonként körülbelül két gramm rostot tartalmaz. A rost előnyös összetevője a fogyókúrás étrendnek, mert nehezen emészthető és egyensúlyt biztosít az emésztőrendszerben. A gyomor lassabban ürülhet ki, ha rost van jelen, vagyis étkezés után hosszabb ideig érzi jóllakását. A koleszterinszint, a vércukorszint-szabályozás és az emésztés egészségi állapota szintén javítható több rost fogyasztásával.
Megfelelő mennyiségű vitamin és ásványi anyag fenntartja a test működését, és az energiaszint kiegyensúlyozott lesz.
A zeller diéta nem tartalmaz nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagot, de egy adag a napi A-vitamin, folsav és kálium napi 8-10% -át tartalmazza.
Körülbelül 40% zsíroldható K-vitamin bevitele szükséges, amely napi szükséges a megfelelő véralvadás fenntartásához és a csontsűrűség javításához.
Mi a zeller diéta?
A zellerdiéta fő célja, hogy rövid idő alatt jelentős mennyiségű súlyt fogyjon. Ami a szabályokat illeti, a zeller étrendben megengedett a zeller és a víz fogyasztása a kívánt mennyiségben. Az egyéntől függően a diéta időtartama általában néhány naptól egy vagy két hétig változik. Az ilyen típusú étrend hívei szerint nagyon jó a fogyás, mert a zellert alacsony kalóriatartalmú ételnek tekintik.
A zeller az úgynevezett alacsony kalóriatartalmú ételek egyike, ami azt jelenti, hogy az emésztés során több hőenergia szükséges, mint amit maga az étel tartalmaz.
Mit jelent ez - mire a zeller teljesen megemésztődik, több kalória égett el. Mivel a víz nem tartalmaz kalóriát, a zeller pedig alacsony kalóriatartalmú, a fogyás sokkal gyorsabb. Ezen okok miatt sokan úgy vélik, hogy a zeller diéta még magasabb, mint a vízböjt.
A zeller diéta kritikája
A zeller diéta fő kritikája az, hogy a zeller nem elegendő élelmiszer a kiegyensúlyozott étrend támogatásához. Míg a kritikusok elismerik, hogy a zeller tartalmaz néhány vitamint és ásványi anyagot, hozzáteszi, hogy az eredmények messze nem felelnek meg az ajánlott napi bevitelnek ...
Ezenkívül az ellenfelek azt állítják, hogy egy ilyen étrend betartásával az emberi test éhezni kényszerül erőforrásainak megőrzése érdekében.