Hat tipp az orvosával folytatott pozitív beszélgetéshez a súlyodról A súlyom - Ez
Aki diétázott, lefogyott és utána részben vagy egészben visszanyerte, tudja, hogy a tartós fogyást nem könnyű egyedül elérni. Egyre több bizonyíték áll rendelkezésre arról, hogy a testsúlycsökkentés és -megtartás legjobb módja egy egészségügyi szakember támogatásával. De a súlyról beszélni egy orvossal ijesztő lehet ... Gyakorolja hat tippünket, hogy a lehető legtöbbet hozza ki orvosának minden látogatásából, és kezdje el a fogyás sikereit.
Hívjon előre.
Az orvosi rendelők nagyon elfoglaltak, és a megbeszéléseket gyakran úgy határozzák meg, hogy kevés vagy egyáltalán nincs idő a betegek közötti eltöltésre. A rohanás elkerülése érdekében Dr. Terenzi alapellátási orvos azt javasolja, hogy idő előtt hívja fel az irodát, és tájékoztassa a személyzetet arról, hogy több időre lesz szüksége. Udvariasan elmagyarázva, hogy konkrét kérdései és témái vannak, amelyeket meg kell vitatnia egészségügyi szakemberével, és amelyek a szokásosnál több időt vesz igénybe, elősegíti az iroda felkészülését és hosszabb látogatását teszi lehetővé.
Legyen hajlandó maga beszélni a súlyáról.
A nemrégiben közzétett kanadai ACTION tanulmány megállapította, hogy az elhízással élő emberek kevesebb mint fele beszélte meg állapotát orvosával. Dr. Judy Shiau, a testsúly-kezelés szakembere szerint sok alapellátási orvosnak nehézségei vannak a páciens súlyának kérdezésével. A legjobb tanácsa, hogy elkerülje a zavartságot? Maga beszéljen orvosával a súlyáról. A kezdéshez jó módszer az, ha egyszerűen megkérdezzük: „Beszélhetünk-e ma a súlyomról? "
Hozd magaddal az ételnaplót.
Amit eszel, szerepet játszhat a súlyodban, de az is, hogy mikor és miért eszel. Dr. Michael Lyon, a vancouveri orvosi súlykezelő program vezetője szerint az étkezési napló használata az egyik legjobb eszköz az étkezési szokások meghatározásához. Dr. Lyon azt javasolja, hogy néhány hétig írja le, mit, mikor, miért és hogyan is eszik, mielőtt orvoshoz fordulna. Legyen a lehető legrészletesebb és őszintébb - mondja. Az egészségügyi szakember nem azért van itt, hogy megítéljen téged, hanem azért vannak, hogy segítsenek neked. Az étrend és az életmód részletes portréja lehetővé teszi számukra, hogy jobban megértsék helyzetét és hatékonyabb megoldásokat találjanak.