A túlsúlyos emberek egyetlen grammot sem veszítenek a testmozgásból ”- WELT
Önmagában a sport nem elegendő a túlsúly kezeléséhez
Forrás: Getty Images/Photodisc
Három szakértő eloszlatja a sport "veszélyes mítoszát", mint fegyvert az elhízás ellen. Fogyókúrát követelnek a fontok elleni küzdelemben - meglepő ajánlással.
Sütőben friss, még meleg kenyér, gőzölgő tészta vajjal és sajttal, csokoládéfagylalt a gofrában és, jaj, mi a fene, egy darab sütemény a kedves kollégától - a kísértés csak leselkedik mindenfelé. "De túl jó íze is" - gondoljuk magunkban, amikor a másodperceket levesszük a tányérról, és elhatározzuk, hogy ledolgozzuk a plusz kalóriákat. Erdei futással, forgással, néhány körrel a városi medencében. Holnap.
Ha úgy gondolja, hogy három nemzetközi elhízási szakértő van, ez téves megközelítés. A British Journal of Sports Medicine sokat emlegetett kommentárjában Aseem Malhotra kardiológus, Tim Noakes emberi biológus és Stephen Phinney biokémikus "veszélyes mítoszként" írja le azt az elképzelést, hogy a testmozgás a fogyáshoz vezet.
Aseem Alhotra, kardiológus
Az elmúlt 30 évben fizikai aktivitási szokásaink csak kismértékben változtak, állítják a tudósok, de az elhízás járványként terjed. "Ez azt jelenti, hogy a szélességünkbe esés oka az elfogyasztott kalóriák száma és típusa."
A brit BBC-hez képest Malhotra hozzátette: "Az elhízottaknak nem kell egy kis sportot űzniük a fogyásért, csak kevesebbet kell enniük" - mondta. Ez durván hangzik, de mögötte az orvos komoly aggodalma rejlik: „Aggódom, hogy a nyilvánosságnak azt az üzenetet kapják, hogy edzés közben azt ehet, amit akar. Ez tudománytalan és helytelen. Nem menekülhet a rossz étrend elől. "
Az egészségügyi szakemberek konkrétan a túl magas cukor- és szénhidráttartalmú étrend veszélyeivel foglalkoznak: az általa okozott károk súlyosabbak, mint az alkohol- és dohányfogyasztásé.
A helytelen étrend nemcsak felesleges kilókhoz, hanem magas vérnyomáshoz, lipidanyagcsere-rendellenességekhez, szív- és érrendszeri betegségekhez és zsírmájhoz is vezet. Ezek a betegségek általában elhízással járnak, de valójában a normál testtömeg-indexű emberek akár 40 százaléka is érintett - írja a Malhotra, a Noakes és a Phinney.
A zsírból származó kalóriák egészségesebbek, mint a cukoré
A több testmozgásért folyó kampányok tévedést okoznak a nyilvánosság számára: "Sokan tévesen úgy gondolják, hogy a túlsúly csak a mozgáshiány miatt van."
Intenzív lobbi- és közönségkapcsolati munkával az élelmiszeripari vállalatok azt is elérték, hogy sok ember számára a kalória kalória legyen - akár csokoládé, üdítő vagy maroknyi dió fogyasztása. „A tudomány azt tanítja nekünk, hogy ez a feltételezés félrevezető és téves. Rendkívül fontos, honnan származnak a kalóriák. A cukortól származó kalóriák a zsír tárolásához vezetnek, és éhessé tesznek. Elégítse a zsírból származó kalóriákat. ”A magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrend ezért hosszú távon egészségesebb.
Az egészséges táplálkozással kapcsolatos jobb oktatás mellett a tudósok most a sportcsillagok, mint a cukros üdítők reklámhordozóinak betiltását szorgalmazzák. Ezenkívül az egészségtelen ételek gyártói számára már nem szabad engedélyezni, hogy termékeikben állítólag értékes tápanyagokat hirdessenek. "Ez a fajta marketing növeli a profitot a közegészség rovására."
Egyébként: A sport még mindig egészséges, ahogy Malhotra, Noakes és Phinney is elismeri. A rendszeres testmozgás csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, a demencia és a rák kialakulásának kockázatát. Tehát végül is meg kell küzdenünk az erdei futással. Holnap. Igazából.