Hatalmas evéssel egy hat csomagért; 2. rész; Kathrin Hollmann
Itt az első rész. 🙂
A falatozás nagyrészt házi probléma. Általános szabály, hogy az emberek egészséges, hormonokkal kontrollált étkezési magatartással születnek. Gyerekként ettünk, amikor éhesek voltunk, nem ettünk, amikor nem voltunk éhesek. Ételeket hagytunk a tányéron, és eszünkbe sem jutottunk. (Egyébként nagyon remélem, hogy ma egyetlen gyermeknek sem kell ürítenie a tányérját, "úgy, hogy kisüt a nap" ...) Az anyagcsere turbó üzemmódban zajlott, mert a növekedés lendületeinek energiára van szükségük! A pubertáskor többé-kevésbé hirtelen bizonyos volt a saját teste, a saját megjelenése és mindenekelőtt a többi lány, reklámfigurák, sztárok, ... figurák megjelenése, akikkel csodálatosan összehasonlíthatja magát, és akikkel összehasonlíthatja sajátjait képes meghatározni az optikai "hiányokat".
És itt kezdődik gyakran az első diéta. A megevés problémájának megalapozása megtörtént. A történetekből, magazinokból vagy az Instagramból származó diétamítoszok gyorsan terjednek. Az ember nagyon szívesen kísérletezik, és a "gyors megoldást" keresi - ez a leggyorsabb megoldás a fogyáshoz. Rájössz, hogy hatással van a testedre. Milyen izgalmas! A megalapozott tudás ekkor még mindig olyan messze van, mint a Hold.
Alternatív történet: versenyképes étrendben voltál. Talán több. A diéta szigorú ellenőrzése a siker alapja. "Végül megmutatja, ki szenvedett a legjobban" - mondják mindig. Az éhséget elfogadják, sőt ünneplik. A sikerek gyorsan láthatók, de az elégedettség továbbra is idegen szó.
Függetlenül attól, hogy a diétát "csak magának tartja", vagy a színpadon áll, egy bizonyos ponton eljön az ideje. Te már kitartottál olyan jól, hogy pontosan kitartasz a terved mellett, és egy kis jutalom nem árt (főleg nem egy olyan verseny után, ahol a sportolók örömmel és büszkén ünneplik a nagy lakomát) ... csak egy darab csokoládé lesz nem számít ... Az első darab isteni ízű az étrend örök lemondása után. Sajnos az első darab ízrobbanása az egész asztalt megforgatja, és az asztal bűntudat érzésévé válik. Között valaki megfordított egy kapcsolót, amely hirtelen lehetővé tette, hogy mindent elpusztítson a közvetlen közelében, mintha mások irányítanák.
A "bárki" nem teljesen igaz. Ez az agytörzs, az agy legrégebbi része. Itt szabályozzák többek között az ösztönöket és a túlélési mechanizmusokat.
A fogyókúra a diéta alatt vagy után nem más, mint az agy túlélési stratégiája. A testünk a lehető leggazdaságosabban akar dolgozni, csapolni és a lehető legkevesebb energiatartalékot kell feladnia. A tartalékok biztosítják a túlélésünket. A test ragaszkodik hozzájuk, éppen ezért meglehetősen nehéz a testzsír „csak úgy” elveszíteni, ellentétben a fáradságosan felépített izomtömeggel, amely nagyon gyorsan eltűnik, ha sérülés miatt nem tudja használni, vagy egyszerűen nem gyakorolja tovább - „Használja vagy veszítse el azt! "
Az átlag feletti izomtömeg csak egy felesleges ballaszt a test számára, amelyet energiával kell ellátni. Több izom = nagyobb energiafogyasztás = gazdaságtalan. Nagyon egyszerű számítás. Másrészt: testzsír = értékes energiatartalom = praktikus és gazdaságos!
A múltban, amikor az emberek nem tudtak 24 órás hozzáférést biztosítani a magas kalóriatartalmú ételekhez, gyakran voltak olyan éhség időszakok, amikor egyszerűen semmi sem volt. Nem csak órákig, hanem napokig is! Ami ma elképzelhetetlen, az akkor normális volt - és mellesleg akkor még nem volt túlsúly. De ez egy másik téma.
Anélkül, hogy az agytörzs ösztönözné az összes rendelkezésre álló élelmiszer lapátolását, az emberiség kihalhat. Akkor, amikor csak lehetett, tartalékokat kellett létrehozni. Lehet, hogy sokáig kell fogyasztaniuk!
Tehát a mértéktelen evésnek van értelme! Bizonyos értelemben ... Számunkra, akik élvezzük az abszolút luxust, hogy nemcsak rengeteg étel áll rendelkezésre minden nap, hanem diétázni is választhatunk, ez a késztetés kellemetlenséget okoz. Akadályozhatja a fogyást, és nagyon rosszul sújtja a pszichét is.
Teljesen eredeti ösztönünk kegyelmében vagyunk? Egyértelmű nem! Hogyan lehet legyőzni a mértéktelen evést, megtudhatja a harmadik részben.