Határozza meg a lábak alakját, és tanulja meg, hogyan lehet szép és tónusú! a Fabiosán
Nem mindannyiunknak szánták a „Barbie testet”, és mindegyikünk egyedi. Ma azonban a súly, a magasság és a megjelenés nagyon fontossá vált, és gyakran azon kapjuk magunkat, hogy másokat ítélünk meg súlyuk és magasságuk alapján.
Nyilvánvaló, hogy fontos szem előtt tartani, hogy mindannyian tökéletesek vagyunk a tökéletlenségeinkkel, de ha mégis úgy érzi, hogy a lábak alakja egy kis korrekcióra szorul, akkor először meg kell fontolnia a görbék eredetét. Ha az alakját nem befolyásolják különböző betegségek, például csontritkulás, elhízás vagy gasztroenterológiai és mozgásszervi problémák, a lábak alakjától függően a következő gyakorlatokat próbálhatja ki:
1. Íj lábak
Ha a térde egyenesen felállva kissé kifelé hajlik, próbálja meg:
Guggolás széles lábú szumó
A lábak között görgővel érintse meg a lábujjakat: Szüksége lesz egy törülközőre, hogy feltekerje és a térde közé tapassza. A törülközőt a lábai között tartva, miközben megérinti a lábujjait, aktiválódnak az adduktorok, és elősegíti a térde "behúzását".
Az oldalán fekvő csípő belső forgása:
2. A térdek összeérnek
Ha X alakú lábai vannak, akkor a oldalsó rések segíthet a helyzet javításában, amennyiben a belső és külső combot és csípőt célozzák meg:
- Álljon egyenesen a lábával a vállával egy vonalban. Nyújtsa a jobb lábat, amennyire csak lehetséges. Hajlítsa meg a jobb lábát, és tartsa a bal lábát egyenesen.