HATÁS - Finom orosz sajttorta desszert
Az orosz sajttorta könnyen elkészíthető, de nagyon finom is. Csak néhány alapanyagra van szükség az egész család által értékelt desszert elkészítéséhez. Az alábbiakban megtalálja a szükséges összetevők listáját, de az elkészítésének gyors módját is. Sőt, megismerheti a túró fontos előnyeit.
összetevők:
500 g túró
5 evőkanál tejföl
3 tojás
4 evőkanál nyerscukor
4 evőkanál búzadara
egy jó kéz kókusz chips
kandírozott áfonya
egy csipet só
Az elkészítés módja:
Keverje össze a búzadarát és a tejszínt egy tálban, és tegye félre 25-30 percre. A tojásokat addig keverjük a cukorral, amíg a cukor fel nem hígul, és a keverék meg nem duplázódik.
A jól lecsepegtetett túrót turmixgéppel leengedjük, amíg krémes és finom nem lesz. Tegye a búzadara tejszínnel és jól keverje össze.
Adja hozzá a kevert tojásokat, és keverje felülről lefelé, enyhén, kanállal. Most is tegye hozzá a csirkehéjat és az áfonyát. Kenje meg a készülék edényét kókuszolajjal mind az alján, mind az oldalán. Öntsük a kompozíciót és a szintet.
Sütés közben (desszerteknél, nem más elkészítési módoknál) ajánlott néhányszor kinyitni a fedelet, hogy a képződött gőz kijusson.
Hagytuk kihűlni a készülékben, és határozott mozdulattal egy tányéron megfordítottuk. Tálaljuk cukorral porítva, vagy egy csésze fagylalttal a tetején, vagy egy kanál tejszínnel.
A túró előnyei
–A tejtermékekben, különösen a tehénsajtban található kalcium és D-vitamin csökkenti az emlőrák kockázatát.
-Egy 16 éves tanulmány megállapította, hogy a premenopauzás nőknél a kalcium és a D-vitamin szint csökkentette az emlőrák kockázatát.
-A túró egyik legnagyobb előnye a benne található nagy mennyiségű kazein fehérje.
-Úgy gondolják, hogy a tehéntej tartalmazza a legtöbb kazeinfehérjét a különböző típusú tejekben.
-A túróban található fehérje mennyiség ideális a vegetáriánusok számára, mivel napi szinten biztosítja a szükséges fehérjemennyiséget.
-A kalcium a tej és tejtermékek egyik fő eleme.
–A kalciumban gazdag ételek előnyei közé tartozik a csontok erősítése és a fogyás.
-A tehénsajt kalciummennyisége az ajánlott napi érték 8% -a.
-A kalcium segíti az erős csontok felépítését gyermekkorban és felnőttkorban.
-A kalciumban gazdag ételek fogyasztása terhesség alatt és a következő években is hasznos, különösen az oszteoporózis és a vastagbélrák megelőzésében.
-A tehénsajt jó magnéziumforrás. Az emberi testben a magnézium nagy része a csontokban koncentrálódik.