Fogyjon le rúdtánccal
Nagyon szexi, kicsit gonosz és igazán hatékony fitnesz edzés! A rúdtánc lerázta magáról a piszkos képet, és az edzőterembe vezetett. Mert: szórakoztató, sok kalóriát égetsz el, és igazán nagyszerű testet kapsz.
Olyan könnyűnek tűnik, amikor a nők körbetartanak a rúdtánc rúdján. Húzza fel magát, hajoljon hátra, terelje a lábát és lazítsa meg az egyik karját. Aki valaha is állt a bárban, vagy emlékszik a tornateremre, amikor kötelet kellett volna másznia, tudja, hogy ez bizony nem könnyű!
Ami olyan csodálatosan kecses és súlytalan, nagyon nehéz munka. És pontosan ez teszi a rúdtáncot egy ilyen remek fitnesz edzéssé! Főleg a karjait, hátát, vállát és gyomrát edzi. De az alja és a lábai is alakúak. Tökéletes! Fokozatosan növekszik az izomtömeg - de nem kirívó izmok, hanem szép arányok.
A rúdtánc mint sport mindenki számára?
A rúdtánc tökéletes sport mindazok számára, akik szeretnek táncolni, tornázni és kicsit kreatívabb sportolni szeretnének.
Ha egyenesen a következő stúdióba akarsz menni, hogy regisztrálj, akkor azt kell mondanod: menj előre! A rúdtánc minden nő számára való. Nincs szüksége különösebb ismeretekre, a tanfolyamon fokozatosan megtanulja a legfontosabb mozdulatokat. És ne aggódj, lassan kezdesz, először megtanulod, hogyan húzd fel magad a rúdra, és mennyire fontos a test feszültsége.
Bár a rúdtánc alapvetően mindenki számára alkalmas, van néhány korlátozás. Ha hát- vagy ízületi problémái vannak, akkor előzetesen meg kell szereznie az orvos kezét.
Így használod a rúdtáncot a fogyáshoz
A kocogás az egyik legnépszerűbb sport, amikor a fogyásról van szó. Ha ez nem a te sportod, akkor mindenképpen rúdtáncot végezhetsz helyette. Fogyni is lehet vele. Mivel a rúdon való tánc nagyon megerőltető, sok kalória éget el. Olyan izmokat is épít, amelyek extra kalóriákat égetnek el. Próbáljon heti egyszer kétszer gyakorolni a rúdtáncot. Ennek ellensúlyozására más sportot is érdemes keresni. A jóga például jó az egyensúlyra és a test feszültségére is.
Rúdtánc a testtudat érdekében
Nagyon jó leadni néhány plusz kilót rúdtánc közben és formálni a testét. A rúdtáncnak sokkal fontosabb előnye van: teljesen új testérzetet kap. Nagyszerű figurákat csak akkor tudsz létrehozni, ha a tested irányítás alatt áll. Nyilvánvaló: a szexi tánc a rúdon is lendületet ad az önbizalomnak. És: Senki sem gondol egy nem egészen tökéletes alakra, amikor csábítóan elcsúszik a bárban.