HATÁS - Főtt tojás étrend
A főtt tojásos étrend az egyik leggyakrabban alkalmazott, akik fogyni akarnak a plusz kilókról. Az ilyen étrend követése előtt figyelembe kell vennie néhány rendkívül hasznos tippet. Az ilyen étrend követéséhez csak néhány extra ételt kell tartalmaznia ahhoz, hogy rövid idő alatt lefogyjon. Sőt, ne feledje, hogy miután a diéta véget ért, az egészséges ételekre kell korlátozódnia. Ne fogyasszon felesleges zsírt és cukrot. Megkockáztathatja, hogy gyorsan visszahozza a leadott fontokat. Az alábbiakban két hétig főtt tojás étrendje található.
Az első hét
Reggelire egyél 2 főtt tojást és egy narancsot. A narancsot bármely citrusfélével helyettesítheti. Ebédre fogyasszon 2 főtt vagy sült édesburgonyát és 2 almát. Vacsorához egy tál zöldség- és csirkesaláta kell.
Reggelire 2 főtt tojás és egy narancs kell. Ebédnél ehet egy tál salátát és csirkét. Vacsoránál - zöldségsaláta, narancs és 2 főtt tojás.
Reggel egyél 2 főtt tojást és egy narancsot. Ebédre egy szelet zsírszegény sajt, egy paradicsom és egy főtt vagy sült édesburgonya. A vacsorának, mint mindig, a lehető legkönnyebbnek kell lennie. Tehát ne próbáljon egynél több zöldségsalátát fogyasztani csirkével.
A reggelinek tartalmaznia kell 2 főtt tojást és egy narancsot. Ebéd, választott gyümölcs és vacsora, párolt csirkesaláta.
Reggelire egyél 2 főtt tojást és egy narancsot. Ebédhez szüksége van egy adag párolt zöldségre és 2 főtt tojásra, valamint a vacsorára - egy szelet grillezett hal.
Kezdje a napot 2 főtt tojással és egy naranccsal. Az ebédnek tartalmaznia kell egy választott gyümölcsöt, vacsorát, párolt zöldségeket és csirkét. Az adag nem lehet nagy, de megfelelő.
Reggelire 2 tojás és egy narancs. Folytassa ebéddel, paradicsomos salátával, párolt zöldségekkel és csirkével, vacsorára párolt zöldségeket fogyasszon.
A második hét
Reggelire két főtt tojás és egy narancs kell. Ebédnél grillezett vagy párolt csirkesalátát főzhet csirkével. A vacsorának narancsot, zöldségsalátát és 2 főtt tojást kell tartalmaznia.
2 főtt tojás és egy narancs reggelire. Vászonon 2 főtt tojás párolt zöldségekkel. A vacsorának tartalmaznia kell zöldségsalátát grillezett halakkal.
Reggel egyél 2 főtt tojást és egy narancsot
- ebéd - zöldségsaláta csirkével
vacsora - narancs, zöldségsaláta, 2 főtt tojás.
2 főtt tojás és egy narancs reggelire. Az ebédnek párolt zöldségeket, egy szelet zsírszegény sajtot és 2 főtt tojást kell tartalmaznia. Egyébként az ebéd meglehetősen gazdag a hét ezen napjára. Vacsoránál - zöldségsaláta csirkével.
2 főtt tojás és egy narancs - reggeli - ebéd - zöldségsaláta szardínia, vacsora - zöldségsaláta 2 főtt tojással.
Reggel egyél 2 főtt tojást és egy narancsot. Ebédre válasszon zöldségsalátát csirkével. Kinek válasszon gyümölcsöt, minden más nélkül.