Hatékony 6 szirmú étrend

Mindenről

Hatékony 6 szirmú étrend

Diéta szép névvel "6 szirom" alakult ki Anna Juhansson svéd dietetikus. A diéta lényege, hogy a fogyás az egészségre gyakorolt hatás nélkül következik be, a mono-diéta váltakozása és rövid időtartama miatt.

utasítás

1 nap - hal. A test telített az alkalmazott Omega-3 zsírsavakkal. A halakat kettős kazánban vagy kemencében kell elkészíteni. Sült formában nem használhatja. Ezen a napon el kell hagyni a sót is, mert a felesleges folyadékot visszatartja a szervezetben. Ehet zöldséget halakkal.

2. nap - zöldségek. Főzhet bármilyen főtt vagy főtt zöldséget vagy salátát - vinaigrette. Ezen a napon is megengedett zöldséglét inni és sót adni a zöldségekhez.

3. nap - csirke. Párolt vagy főtt csirkemellet és csirkelevest szabad enni. A fehérje könnyen emészthető és nem raktározódik zsírban.

4. nap - gabonafélék. Vízen főzött pórusokat kell enni. Adhat hozzá zöldet és egy kis sót.

5. nap - túró. Ezen a napon a szervezetnek pótolnia kell az ásványi anyag tartalékokat. Ajánlatos 5% zsírtartalmú tehénsajtot fogyasztani és tejet inni.

6. nap - gyümölcs. Fahéj és vanília hozzáadásával megengedett bármilyen gyümölcs fogyasztása és gyümölcslevek fogyasztása.