Hatékony diéta! Supertoinette

A legjobb receptek a videóban

Hatékony étrend!

A legjobb receptek a videóban

Hatékony étrend!

Üzenet salmazen "2005. június 29. [13:32]

hatékony

Itt van egy hatékony étrend, amelyet körülbelül 6 hónapig követtem, és amely 15 kilón belül fogyott!

Ez egy tunéziai táplálkozási szakember által létrehozott étrend, amely Tunéziában jól ismert!

Minden, amire szükséged van. ESZIK!

Minél többet eszel napközben, annál többet szüntet meg.
Nekem az első hét g 3 KILOS-t veszített!

Teljes reggelit kell fogyasztania: tejterméket, teát vagy kávét, általában édeset, kenyeret vagy gabonaféléket, egy darab gyümölcsöt vagy gyümölcslevet! A reggeli ideje nem haladhatja meg a 9:30 órát. !

Ebédre jól kell enned, és amíg meg nem elégedsz az éhségeddel, ragaszkodj a petekhez; spagetti, rizs, kuszkusz, vagy fogyasszon pörköltet kevés kenyérrel (egy napig ne haladja meg az 1/2 bagettet), kerülje a sült ételeket és az esetleges olajos anyagokat, desszertként csokoládé, joghurt vagy fagylalt megengedett (kerülje a fagylaltot crème fraîche, kerülje általában a crème fraîche-t!), de desszertként nem gyümölcs, ihat egy enyhén édes italt (teát vagy kávét)! (ne haladja meg a 14:00 órát)