Hatékonyak-e a diéták? PuMS L; egészségműsor
Gyorsan fogyj, fogyj véglegesen ... Reális és mindenki számára elérhető? Minden diéta egyforma? Áttekintést készítünk Dr. Philippe Giral-lal.
Káposztaleves diéta, méregtelenítő étrend ... Ismeri ezeket a diétákat, minden tavasszal virágoznak az egyik női magazinban. De vajon hatékonyak-e? Dr. Philippe Giral szerint diétával valóban fogyni lehet, de a kihívás a fenntartható fogyás.
A súlygyarapodás összefügg a kalória egyensúlyhiányával
Amit meg kell értenie, hogy a súlygyarapodás összefügg a be- és a kalória közötti kalóriaegyensúlytalansággal. Ha többet eszik, vagy éppen ellenkezőleg, csökkenti a fizikai aktivitást, hozzájárul a test túlterheléséhez kalóriákkal, és így a súlygyarapodáshoz.
- Ha a kalóriabemenet és a kimenet megegyezik: a tömeg stabil.
- Ha a kalóriabevitel nő (többet eszünk), miközben a kalóriakiadás stabil: a test nagyobb lesz.
- Ha a kalóriabevitel stabil, de a kalóriakiadás csökken (kevesebb fizikai aktivitás): a test növekszik.
Egyenlőek vagyunk-e a rezsimekkel szemben? ?
Miért tűnik úgy, hogy egyesek könnyebben tudják fenntartani súlyukat, mint mások, hosszú távon? Először is nyugodj meg, a fogyást blokkoló patológiák és hormonális problémák rendkívül ritkák ... Az azonban igaz, hogy az energiafogyasztás képessége (anyagcserénk) személyenként változik, a másik és az életkor előrehaladtával alakul ki . Konkrétan hajlamosak vagyunk kevesebbet költeni naponta, ezért hízni.
Ezenkívül többé-kevésbé jól fel vagyunk fegyverezve, hogy megvédjük magunkat társadalmunk folyamatos igényeitől, hogy egyre többet fogyasszunk, csakúgy, mint az a vágyunk, hogy fizikailag töltsük el magunkat olyan körülmények között, ahol a szakmai és a családi élet egyre nagyobb nyomást gyakorol idő. Röviden, egyeseknek nehezebb ellenállniuk az ételek látásának, vagy rendszeres testmozgásnak.