Diéta és terv; Conor McGregor edzése

Uraim, kedvenc internetes magazinja, a L’Atelier Des Hommes visszatért egy új diéta és sportprogramhoz. Ma Conor McGregor edzésterve van !

Emlékeztetjük Önt ennek a szakasznak az elvére. Ez leírja Önnek a nagyszerű sportolók étrendjét és sportprogramját. Egy csodálatos emberről fogunk beszélni. Sportember, mondhatnám, harcos, rendkívüli.

Conor Anthony McGregor ír vegyes harcművészetek (MMA) gyakorlója, 1988. július 14-én született Dublinban. A The Notorious becenevén egykori könnyűsúlyú bajnok és az Ultimate Fighting Championship (UFC) pehelysúlyú volt bajnoka. Ahhoz, hogy odaérjen, harcolnia kellett, de nagyon szigorú ütemtervet is követnie kellett.

Conor McGregor étrend-terve

Ez a program nagyon különbözik attól, amit a The Rock című cikkben látott. A McGregor egyikében sok hidratáló anyag található magnéziummal, foszforral és fehérjével. Az ír menetrendje napi kb. 3200 kalóriát tartalmaz.

A sportprogram

Tudnia kell, mielőtt McGregor a pehelysúly és a könnyűsúly kategóriában harcolna. Izmait tekintve ezért nagyon vékony, minimális zsírtömeggel. Programja főleg kardiót, aerobikot, anaerobikát, jógát és testtömeg-gyakorlatokat tartalmaz.

Mindezek a gyakorlatok elősegítik a koncentrációt, a robbanékonyságot, a rugalmasságot, és különösen azért, hogy az erő testben megmaradjon.

1. NAP: PECTORALS - VÁLLAK - ABDOS

• Pectorals
  • Padnyomás: 4 sorozat, 12 ismétlés
  • Lejtős sajtó: 4 sorozat, 12 ismétlés
  • Pillangó: 4 szett, 12 ismétlés

  ---