Alacsony kalóriatartalmú desszertek Sajnálat nélkül ünnepeljük az édességeket - FUN for Fun
Az alacsony kalóriatartalmú desszertek a jövő egészséges édességei. Remek receptünk van egy joghurthabhoz - próbáld ki, és boldog leszel!
Mi lenne az ünnep desszert nélkül? Az édes befejezés egy remek étkezés része. Sajnos az olyan finomságok, mint a mousse au chocolat vagy a panna cotta, azonnal a csípőn fekszenek, és nehéz őket újra leszállítani. De ne aggódjon, folytathatja a desszertek lakmározását - vannak alacsony kalóriatartalmú desszertek is, kevesebb cukorral és kevesebb zsírral. Először is ők azok
sok gyümölcsöt, például kompótot vagy gyümölcsös kvarkot, gyümölcssalátát stb. - mint a miénk
Joghurtos mousse alul
receptünkben!
- És ha nem akar csokoládé nélkül, akkor mehet a jó öreg mellett csokoládé puding Visszaesni. Csak benne van, keverve alacsony zsírtartalmú tejjel 116 kalória/100 gramm! Ízletes alternatíva .
Joghurtos hab gyümölcssalátával
Hozzávalók 4 adaghoz:
6 lap fehér zselatin
80 g agave szirup
350 g teljes tej joghurt
Vanília hüvely pépje
1 evőkanál nádcukor
Készítmény:
1. Áztassa a zselatint hideg vízbe. Alaposan mossa meg a citromot, dörzsölje le a héját, nyomja ki a levét. Csökkentse a citromlevet és a héjat 3 evőkanál agave sziruppal egy serpenyőben. Vegye le az edényt a tűzhelyről. Nyomja ki a zselatint, adja hozzá a citromléhez, és keverés közben oldja fel. Fokozatosan keverje hozzá a joghurtot.
2. A tejszínt felverjük, belekeverjük a joghurtos keverékbe. A tojásfehérjét keményre verjük, a mousse-ba is hajtjuk. Ossza fel a habot négy csészére, és hagyja legalább 3 órán át a hűtőszekrényben ülni.
3. Tisztítsa meg a gyümölcsöt, apróra vágva. Felezd meg a gránátalmát, üsd ki a magokat, keverd össze a gyümölcsökkel, a maradék agave sziruppal és a vaníliás péppel, ízesítsd cukorral. Kapcsolja ki a habot a csészéből egy tányérra (ez jobban működik, ha rövid időre forró vízbe mártja a csészéket), és tálalja a salátával. Nagyon jól elkészíthető előző nap. Ezután csak frissen készítse el a gyümölcssalátát!
Tápértékek adagonként:
290 kcal
25 g szénhidrát
14 g zsír
9 g fehérje