Hogyan lehet megszabadulni a felesleges kilóktól Doxology
Orvosként négy "Nem" -et javaslok Ne egyél túl sokat, ne egyél zsírt, ne egyél édeset, ne egyél későn.
Ahelyett, hogy a tévé előtt ülne, menjen sétálni a férjével, majd imádkozzon együtt. Érezni fogja a hangulatbeli különbséget, és meg fogja érteni, hogy a televízió nem kincs.
Orvosként négy "nem" javaslatot teszek. Ne egyél túl sokat, ne egyél zsírt, ne egyél édeset, ne egyél későn.
Egyél egy kis tányérról, és elégedjen meg egy ilyen adaggal. Ne üljön stressz alatt az asztalnál. Ezzel csak "magas" kalóriafelesleget halmozunk fel, és csak a testet károsítjuk. Figyeljünk a bélműködésre, ha szükséges, küzdjünk a székrekedéssel.
Nagyon fontos pillanat: a fogyáshoz ne vegyen be tablettát! És ne próbálj gyorsan fogyni. Kell hogy változtasson az életmódján, hogy normalizálja anyagcseréjét. Röviden: olyan körülményeket kell megteremtenie, amelyekben a súly a normál határokon belül marad, mindenre szükség van a következetességre, lépésről lépésre kell tennie a dolgokat, hogy a középút megmaradjon.
A különféle étrendekkel kapcsolatban, amelyek nagyon sokak, a következőket mondhatom: légy nagyon körültekintő és nagyon körültekintő. A legjobb, ha az egyházat böjtöljük. A böjt mind a lélek, mind a test doktori fokozata. Krisztusért való böjtöléssel megkapjuk tőle erőink és egészségünk kegyes megerősítését, mértékletességet és önuralmat tanulunk. Fontos ezt tudni.
A másik dolog. Egyszer azt mondta nekem, hogy két évvel ezelőtt fitnesz klubba járt a férjével. Erősen ajánlom, hogy térjen vissza ehhez a szokáshoz.
Keményítse meg akaratát, mozogjon többet, járjon és minden sikerül neked. Adjon Isten egészséget és egyensúlyt!
(Dr. Dimitri Avdeev, Ioana Besedina, A nő és problémái: az ortodox pszichiáter perspektívája, orosz fordítás Eugeniu Rigoti és Adrian Tănăsescu-Vlas, Sophia Kiadó, Bukarest, 2011, 91–92. O.)