Hatékonysági vagy tudományos fantasztikus vibrációs platform Swiss Medical Review
összefoglaló
A rezgőlemezek egy új típusú fitneszeszközök, melyeket az izomépítéstől a kozmetikai hatásokig minimális időn és könnyedén megmozgatnak. A hóbort mellett pozitív hatással volt az erősségre, az egyensúlyra és a csontsűrűségre idős, csökkent mozgásképességű vagy posztmenopauzás nőknél. Az ülő vagy atlétikus fiatalok hatása minimálisnak vagy egyáltalán nem tűnik. Az alkalmazott gépi paraméterek és protokollok sokfélesége megnehezíti az optimális felhasználási ajánlások megfogalmazását. Az ellenjavallatok tágak, de viszonylagosak. Előnyös lehet a vibrációval járó sport, valamint a proprioceptív rehabilitáció. Az elhízott vagy a csökkent mozgásképességűek jelenleg a legjobb célpontok.
Bevezetés
Hallottál már az orosz űrhajósok képzéséből származó wellness fejlesztő és fejlesztő eszközökről? Hetente tizenöt perc edzés elegendő a divatmagazin testének kialakításához, valódi erőfeszítés nélkül, mivel a gép az Ön számára működik. A gyártók és wellness központok állításait természetesen egy szem sóval kell elfogadni, de mielőtt elutasítanánk azokat, nézzük át, mit is tudunk valójában.
Először is, bármilyen eszköz, amely javítja a fitneszet, örömmel fogadja, függetlenül attól, hogy használata divat-e. Előnyben részesítjük a lakosság orientálását egy hagyományos tevékenységre (gyaloglás, kerékpározás vagy szórakoztatóbb sportok, például tenisz, tollaslabda és csapatsport). A lényeg az, hogy a betegek kíváncsiak erre az új képzési módra, és a mi felelősségünk, hogy képezhessük őket.
Hogyan működik (rait) ?
A vibrációs inger nem áll ellentétben azzal, ami természetesen történik. Gyalogláskor a talajjal történő ütközés rezgéseket generál, amelyeket a lágy szövetek, az ízületek, a csontok és az izomaktivitás csillapít. Ugyanez vonatkozik az ütős sportokra, amelyek a teniszezők számára jól ismert rezgéseket generálnak, vagy más olyan tevékenységekre, mint a motoros sportok, a kerékpározás vagy a lesiklás. Az izmok szövetvédőként működnek azáltal, hogy az összehúzódásokon keresztül csillapítják a rezgéseket. 4,5 A kereskedelemben kapható eszközök által továbbított rezgésekkel szemben még mindig ismeretlenek a pontos mechanizmusok.
Rossz rezgések ?
A foglalkozásgyógyászat tisztában van a krónikus rázkódás káros hatásaival, általában az építőiparban. A traktorok, daruk és más járművek alacsony frekvenciájú rezgéseket generálnak, derékfájással, fejfájással és perifériás idegrendszeri rendellenességekkel társulva. A kézben tartott rezgőeszközök (kalapács vagy láncfűrész) másodlagos Raynaud-jelenséggel társulnak a digitális ischaemiaig (fehér ujj szindróma), a felső végtag lágyrész rendellenességeihez ("kéz-kar" szindróma), 6 vagy akár carpalis alagút szindrómához. Ezeknek a munkavállalóknak 40-90% -ánál másodlagos Raynaud-jelenség alakul ki, amely a helyzetváltás ellenére is 25% -ban fennáll. 7 Nincs egyértelmű dózis-válasz hatás, de a tünetek az expozíció időtartamával növekedni látszanak. 8 A munkavállalók védelmi szerveinek következtetései továbbra sem teljesek, de jogosnak tűnik azt gondolni, hogy a "sport" használat során a rezgéseknek való kitettség rövid időtartama nélkülözik ezeket a mellékhatásokat.
A gyártók számos ellenjavallatot jeleznek, adatok hiányában, hogy kizárják a lehetséges kockázat gyanúját (1. táblázat). Kicsit retorikusak maradnak, mert bár a protézis jelenléte általánosan ismert, a lithiasis még nem jelenik meg! Kevés mellékhatást figyeltek meg, néhány alany viszketésről vagy erythematous foltokról számolt be a lábakon rezgés közben, 9 és természetesen klasszikus izommerevségről.
A gyártók szerint viszonylagos ellenjavallatok a rezgőlemezek használatához
Vizsgált hatások
A szakirodalom nemrégiben készült, és a tudósok növekvő érdeklődésével bővül. Az első lényeges megjegyzés az alkalmazott protokollokra vonatkozik, amelyek a különböző gépek tulajdonságai miatt változnak: a frekvencia, az expozíció időtartama és a mozgástartomány paraméterei eltérnek, és lehetetlen pontos protokollt levezetni. Így két rendszer létezik: vagy a lemez függőlegesen mozog blokkként, rögzített amplitúdóval (Powerplate), vagy egy központi tengely körül ingadozik, az amplitúdó a lábak tengelyhez viszonyított távolságának megfelelően változik (Galileo, Sismo Fitness) (2. ábra). Hatásuk nem hasonlítható össze közvetlenül.
Izomerő
Egy nemrégiben végzett szisztematikus áttekintés tizennégy minőségi tanulmányt azonosított az alsó végtagokra gyakorolt hatás értékelésére. 10 Tizennégyből kilenc mutat izometrikus, izokinetikus vagy ugrási magassággal mért előnyöket; nyolcan képzetlen vagy idős alanyok, többnyire nők. Bogaerts és mtsai. egyéves időskorúaknál végzett edzés után (rezgés vagy szokásos megerősítés) mutassa meg ugyanezt az erőt és a comb izomtömegét. 11 A negatív tanulmányok a sprintereket 12 és az aktív fiatal diákokat (amatőr sportolókat) érintik. 13,14 Hasonlóképpen Kvorning et al. nem talált semmilyen hatást abban, hogy közepesen aktív fiatal férfiaknál rezgést adtak az ellenállóképző programhoz. 15
Rees és mtsai. A 16. ábra a térd nyújtóinak és hajlítóinak erősségének javulását írja le idős személyeknél, hasonlóan, ha ugyanazokat a gyakorlatokat rezgés nélkül hajtják végre (izometrikus és dinamikus guggolás), másrészt azonban csak a rezgésekkel járó talpi hajlítókra gyakorolt differenciált hatást. . Az utóbbiak közelebb vannak a rezgésforráshoz, és jobban részt vesznek csillapításukban, ezért jobban stimulálják őket. Ez olyan fiatal síelőknél tapasztalható, ahol csak a talpi hajlítás jár további haszonnal a rezgések hozzáadásával. 17.