Hátmasszázs - Fogyókúra; Karbantartás
Bármilyen, általános vagy részleges masszázs a hátmasszázzsal kezdődik, mert a nyaki izmok érzékenyek leginkább a stresszre, de azért is, mert ezzel a semleges testrésszel kezdve erősebb kapcsolat alakul ki a masszőr és a befogadó között.
Laura Popescu, a World Class egészségügyi központ masszőrnője ismerteti a megfelelő hátmasszázs technikáit. A masszázshoz használt termékek általában krém, testtej, testolaj vagy talkum.
A simítás gyengéd érintéseivel kezdődik, az úgynevezett efleurage. Ezeknek az érintéseknek felületesnek, majd szélesebbnek kell lenniük, hogy felmelegítsék az izmokat.A hátsó izmok ellazulása után a gerinc mindkét oldalán enyhe súrlódás következik be (ezeket a mozgásokat a paravertebrális izmok fogadják).
Készítsen kis köröket a gerinc tövétől a gerinc tövéig, majd végezzen egy kis simítást a hüvelykujjával a paravertebrális izmokon. Az érintés soha nem lehet hirtelen, és a masszőrnek (vagy opcionálisan a masszázst végző partnernek) nagyon figyelnie kell a befogadó reakcióira.
Miután az izom már nagyon "edzett", hüvelykujjával "gyúrhat" a gerinc mindkét oldalán, majd tenyerével enyhén húzza meg a bőrt.
A gyengéd gyúrás során az ujjaknak folyamatosan csúszniuk kell, és a tenyér tenyérének érintkeznie kell az izmokkal. Ezután a széles simítást nagyon könnyűvé teheti (de nagyobb nyomással a tarkón) és nagyon könnyű az oldalán.
A masszázs után ajánlott a törölközőt a hátára helyezni, majd enyhén a törölköző fölé tenni. Ez eltávolítja a felesleges krémet és kikapcsolódás érzetét kelti.
A cikk Laura Popescuval, a Marriott osztály masszőrével együttműködve készült