Hausarzt-Hilden-Dr-Giller - Otthon
A könnyű ételek, valamint az alkohol és a kávé kerülése segít az irritábilis gyomorban.
Az ingerlékeny gyomorral rendelkező emberek gyakran homályos felső hasi fájdalomtól, nyomás- és teltségérzettől, valamint émelygéstől szenvednek. „Ezenkívül gyakran előfordul az étvágycsökkenés, az egyes ételektől való idegenkedés, a gyomorégés és a puffadás. Nagyon gyakran az irritábilis gyomor oka a kiegyensúlyozatlan étrend vagy az egészségtelen életmód. A túl sok zsír, cukor, kávé és alkohol, de a stressz, a mozgalmas tempó és a cigarettafogyasztás is sok embernél gyomorproblémaként jelentkezhet. Ebben az esetben a legjobb, ha könnyű ételeket fogyasztunk sok zöldséggel, elkerüljük a túl fűszeres ételeket és elegendő mennyiségű italt fogyasztunk, napi 2-3 liter "- javasolja Richard Raedsch professzor a Német Internisták Szövetségétől (BDI) Ezenkívül azoknak az embereknek, akiknek általában ingerlékeny a gyomruk, gondoskodniuk kell a rendszeres pihenőkről, valamint a megfelelő alvásról és relaxációról. A fizikai aktivitás nemcsak erősíti a szívet és a keringést, hanem elősegíti az emésztési funkciókat is.
A legtöbb esetben a gyomor mobilitása és szállítási rendellenességek okozzák az irritábilis gyomrot. „Ha a gyomorfal izmai nem eléggé aktívak vagy koordinálatlanul futnak, az étel túl sokáig marad a gyomorban. A gyógyszerek stimulálhatják a motoros képességeket az emésztőrendszer ezen részén. Ez biztosítja a gyomor tartalmának jobb szállítását "- tanácsolja Prof. Raedsch. A Helicobacter pylori baktérium fertőzése a gyomor nyálkahártyájának gyulladását okozza, amely irritábilis gyomor tüneteit okozza." Ez a kórokozó antibiotikumokkal és sav blokkolókkal 7 napon belül kezelhető. megszüntethető, így a tünetek gyorsan alábbhagynak "- magyarázza a BDI szakértője.
Az irritábilis gyomor tünetei nagyon gyakoriak. Németországban minden harmadik ember panaszkodik alkalmi felső hasi panaszokra. Az irritábilis gyomor diagnózisát egyéb szerves okok kizárásával állapítják meg.
Ma a testtömeg-index vagy röviden a BMI a meghatározó, amikor a "megfelelő-e a súly" kérdésre. Ossza el testtömegét kilogrammban a magassága négyzetével, azaz kg/m2-rel.
Ami kiderül, az a BMI és így az Egészségügyi Világszervezet (WHO) kritériuma a testtelenségre. A WHO a következő BMI besorolást használja:
Alsúly: kevesebb, mint 18,5
Elhízás (elhízás) I. fokozat: 30-35
Elhízás II. Fokozat: 35-40
Elhízás III. Fokozat: több mint 40
Alma vagy körte típusú?
Az egészségügyi egyensúly nemcsak magukat a felesleges fontokat tartalmazza, hanem azt is, hogy ezek hogyan oszlanak el a testen. Ha a szerelmi fogantyúk főként a hasi területen vannak, akkor ez a klasszikus "alma típus". Főleg a férfiaknál fordul elő, és magasabb egészségügyi kockázattal jár: A hasi zsíreloszlás, a tudomány szerint, többet fenyeget az egészségre, mint A túlnyomórészt a nők körében megtalálható "körte típus" előnye. De a menopauza után a nőknél is több zsírszövet tárolódik a hason, ami növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
A vékony derék is egészséges. Sok éven át tartó összehasonlító vizsgálatokból ma már tudjuk, hogy a derékméret együtt jár a betegség kockázatával. Azoknál a férfiaknál, akiknek gyomormérete meghaladja a 102 centimétert, a nőknél pedig a 88 centiméternél nagyobb a szív- és érrendszeri betegségek és az anyagcsere-rendellenességek, például a 2-es típusú cukorbetegség kockázata. Ha a derék és a csípő kerülete közötti arányt méri, akkor ennek az értéknek a férfiaknál 1,0 alatt, a nőknél pedig 0,85 alatt kell lennie.
A zsír azonban önmagában nem káros, és nem feltétlenül hízik meg. Attól függően, hogy telített, egyszeresen vagy többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmaznak, a zsírok jelentősen eltérő hatásúak. Például a túlnyomórészt állati zsírokból származó telített zsírsavak növelik az LDL-t a vérben, ami károsíthatja az ereket. Másrészt a telítetlen zsírsavak - különösen a többszörösen telítetlen zsírsavak és az omega-3 zsírsavak - csökkentik az LDL-t.
Ma nincs kétség afelől, hogy "az étel lehet a gyógyszered", amint azt a hippokratészi írások Kr.e. 460 körül javasolták kortársaiknak. A kiegyensúlyozott étrend hozzájárul ahhoz, hogy mennyire egészséges és produktív vagy. Még kis mennyiségű gyümölcs és zöldség is a nap folyamán jelentősen csökkentheti a magas vérnyomás, agyvérzés és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, de ettől a megállapítástól függetlenül még mindig sok ember túl sok kalóriát és túl kevés kiváló minőségű tápanyagot fogyaszt.
A táplálkozási szakemberek minden nap friss gyümölcsöt, salátát és zöldséget javasolnak, lehetőleg napi 5 adagot. Így látja el testét vitaminokkal, nyomelemekkel és más fontos anyagokkal.
Kapcsolatba lépni
Belgyógyász szakorvos
Gasztroenterológia (emésztőrendszeri betegségek)
Gyakorlat:
Mittelstrasse 58 - 40721 Hilden
Telefon: 02103 - 54600
Fax: 02103 - 51680
E-mail: Ezt az e-mail címet a spamrobotok ellen védjük. Engedélyezze a Javascript használatát a megtekintéshez.