Havi program
1 hónapos program egyáltalán nincs idő a kívánt súlyra!
2 2 3 hónapos program Ha nem most, akkor mikor? Nincs több kifogás! Januárban korlátozott 3 hónapos készletet kínálunk nektek, amelynek ára felrobbantja a fejét! A kalapács: Nem csak az ára bombázó, hanem hihetetlen PV-t is adunk Önnek egy 3 hónapos figurakészlet megvásárlásához a diétás januári hónapban! Észrevesz valamit? Ezzel a PW-vel, azaz egy 3 hónapos komplett készlet megvásárlásával már eljut a nagy LR versenyünk első szakaszába januárban, és bebiztosítja a korlátozott LR World Cup illatkészletet! Gyerünk!
6 3 hónapos tervem 3 hónapos tervem 11 "Kezdje az új évet étkezési szokásainak megváltoztatásával". "Maradjon velünk a kívánt súlyhoz vezető úton." Reggeli bár 2 szelet pirítós vagy teljes kiőrlésű kenyér zsírtartalmú sajttal vagy szeletelt pulyka Shake Shake Shake Reggeli bár Bárok Bár Shake Linée +3 Csirke + főtt rizs + Szezonális saláta 2 db + Burgonya, enyhe bors Linée +3 Linée +3 2 db Néhány kétszersült és tea Rázza össze a salátát + barna rizs + szezonális saláta 1 adag sor +3 serpenyő + pulykacsík + gnocchi saláta, tea omlett + csökkentett zsírtartalmú sajt + teljes kiőrlésű kenyér kevés és sós sorral +3 borjúhúsos steak + teljes kiőrlésű kenyér salátasor + 3 sor + 3 sor + 3 teljes kiőrlésű tészta + sült Csirke sertéshús + sült 1 adag olajban párolt burgonyával + 1 darab sovány hús + kukorica leves + friss leves + friss tészta paradicsommártással leves friss párolt shake leves + 1 szelet teljes kiőrlésű shake leves friss, főtt shake levessel frissen főtt levessel + teljes kiőrlésű kenyér Rázzuk össze a levest Leves halfilével + borsó és sárgarépa + krumplileves + egy szelet teljes kiőrlésű kenyér ot
7 3 hónapos tervem 3 hónapos tervem 13 «Az első eredmények rövid idő után láthatók. Ragaszkodjon továbbra is tervéhez a cél elérése érdekében. " «A túlsúly megterheli a testedet. Egészséges étrend mellett nem csak jól néz ki. " Reggeli turmix Rázzon 2 szelet pirított félig fölözött tejet + teljes kiőrlésű gabonapelyheket Reggeli Shake Shake Shake félig fölözött tejet + teljes kiőrlésű gabonapehely saláta saláta + főtt rizs enyhe bors borjúfilé szószsal + burgonya enyhe borsleves + friss pulykafilé + szezonális saláta + saláta + főtt kukorica + szezonális salátabár leves + csökkentett zsírtartalmú sajtturmix + shake alacsony zsírtartalmú joghurt + gabonapehely + mézleves saláta shake bárleves + leves + bársonyleves + leves + csirkehúsos csirke + főtt teljes kiőrlésű tészta enyhe borsos pulykahús + burgonyapüré + ízesített saláta enyhe bors + főtt borsó Főtt + rizs + főtt burgonya + szezonális saláta 1 adag leves + friss + 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér
8 3 hónapos tervem 15 «Vége a télnek. Alakítsa testét a tavaszra. " Alapvetően: Reggeli Shake Shake Shake 1 normál étkezés naponta + 2x étkezés helyettesítő (shake, leves, bár) saláta saláta A normál étkezés nem tartalmazhat sült krumplit + currywurstot, hanem normál és világos rizottót rázással Színes serpenyő húsgombóc sertés + Gomba + Szezonális salátaleves Paradicsomos csirke + kis főtt tészta + főtt rizs enyhe ecet, salátákhoz nem krémes öntet, de kiváló minőségű olaj + ecet (balzsamecet, málnaecet, borecet stb.), Só, A paprika alig tartalmazhat kalóriát (+3 sor, tea, kétszersült stb.) Leves + főtt rizzsel vagy teljes kiőrlésű kenyérrel, enyhe borssal 1 adag rázás 1 rúd + főtt + teljes kiőrlésű kétszersült + olívaolaj 1 rúd 1 adag leves + friss Ha meg van adva nem túl gyakran és mikor, akkor nem túl gazdag kalóriatartalmú (ananász, pácolt őszibarack, banán, szőlő). Jobb könnyű dolgok, mint az alma