Házi edző vs szobakerékpár a kemény harc a pedálok között - Terre De Runners
A futás kiegészítő gyakorlata, az otthoni edző vagy a szobakerékpár jó alternatíva a sportolási gyakorlatban (karbantartás, gyógyulás, sérülés stb.). Ebben a kemény harcban a pedálok között tanácsot adunk az alternatíva és a gép kiválasztására !
Mindkettő pokoli gép, amely a szomszédokat (vagy a házastársadat ...) teljesen dióvá varázsolja. Mindkettő melegen és szárazon tart, ha kint esik a hideg és az eső, és remek megoldások az erőnlét megőrzésére vagy a sérülés megtartására. De a házi edző és a szobakerékpár nem egyenlő. Miért ?
Házi edző vs szobakerékpár, még kormányozható is ?
Ez klasszikus zavar. Gyakran gondolunk egy otthoni edzőre és egy szobakerékpárra, amelyek mindkettő egyszerű elven alapul: zárt térben jár. A két gép azonban nem azonos érdeklődést mutat a futó iránt. De mindenekelőtt felmerül egy kérdés: miért pedálozz, ha futással akarsz haladni? A válasz többes szám.
- A kerékpározás segít enyhíteni az ízületeket visszaélnek a futással kapcsolatos sokkok megismétlésével.
Ez megmenti az egész mozgásszervi rendszert, és következésképpen csökkenti a sérülések kockázatát. Ha felépül egy versenyből vagy egy különösen megterhelő kirándulásból, erősen ajánlott a kerékpározás. - A pedálozás bevezeti a sokszínűséget a képzésbe. Az aktivitás megváltozása megtörik az egyhangúságot és segít fenntartani a motivációt.
- Kerékpárral érdekes képességeket fejlesztünk ki a futáshoz: állóképesség, erő-állóképesség, szív- és érrendszeri képességek ... És ha bent jársz pedálozni (ami sok sportoló számára meglehetősen elkeserítő, különösen azok számára, akik szeretnek a természet közepén mozogni), akkor konkrét elmét kovácsolsz !
- Végül, a beltéri kerékpár melegen és szárazon edz amikor sötét, hideg vagy párás.
Röviden, a fedett kerékpár igazi szövetségese a futónak, de természetesen nem helyettesíthet minden edzést. A munka nagy részének konkrétnak kell maradnia, más szóval el kell végezni ... futás közben! Ezenkívül a beltéri kerékpározás bizonyos "kockázatokat" rejt magában: az ezzel járó erős izzadás gyorsan vízhiányhoz vezethet, ezért ásványi anyagok elvesztéséhez vezethet, amelyek gyakran az ínproblémákért felelősek. Mérsékelten és egyéb sporttevékenységek mellett kell gyakorolni.