Házi energiaital; Nicolas Aubineau; Sporttáplálkozási dietetikus
Az energiaital a sportoló energiaellátásának fő formája. Ez egy teljes és elengedhetetlen alap a víz, energia, vitaminok, ásványi anyagok ellátásához ... Szükség esetén kiegészíthető az energiaszalaggal, valamint az energiagéllel második szándékként (lásd a házi készítésű energiagélt). Ezt a fő hozzájárulást olyan állóképességi sportok kedvelik, mint a maraton, az ösvényfutás, a triatlon, a kerékpározás ... de a testépítés, a crossfit, a futball, a rögbi, a tenisz edzései során is.
Adok egy egyszerű receptet a házi energiaitalhoz, a házi erőfeszítő italhoz saját készítéséhez, ami ideális a vegetáriánus étrendet követõ sportolók számára, laktóz és/vagy glutén nélkül.
Megjegyzés: A házi erőfogyasztás receptje nagyon egyszerűen elkészíthető, ráadásul nagyon gazdaságos, kókuszvízből, maltodextrinből és mézből készül.
Hozzávalók egy energiaitalhoz Maison Nicolas Aubineau (500 ml)
Csepp-, forrás- vagy ásványvízzel kiegészítve 500 ml-es dobozhoz juthat.
A ház energiaitaljának ára Nicolas Aubineau
1 500 ml-es energiaital: ± 0,80 €
Átlagos táplálkozási információk
| Átlagos elemzés (1) | Energiaital (2) | % VNR energiaital (3) |
| Energia (kcal) | 139 | |
| Fehérjék (g) | 0.8 | |
| Zsír (g) | 0,3 | |
| Szénhidrátok (g) | 32.5 | |
| ebből cukrok (g) | 12.3 | |
| Magnézium (mg) | 105.8 | 29% |
| Kalcium (mg) | 24.9 | 3% |
| Foszfor (mg) | 19.3 | 3% |
| Kálium (mg) | 319.5 | 16% |
| Nátrium (mg) | 287.2 | |
| Vas (mg) | 0,3 | 2% |
| Cink (mg) | 0.1 | 1% |
| Réz (mg) | 0.1 | 4% |
| Mangán (mg) | 0,3 | 14% |
| Jód (µg) | 0.8 | 1% |
| C-vitamin (mg) | 9.3 | 12% |
| B1-vitamin (mg) | 0.1 | 4% |
| B2-vitamin (mg) | 0.1 | 7% |
| B3-vitamin (mg) | 0.1 | 1% |
| B5-vitamin (mg) | 0.1 | 1% |
| B6-vitamin (mg) | 0.1 | 4% |
| B9-vitamin (µg) | 4.7 | 2% |
(1) Forrás Ciqual 2016: friss kókuszvíz + maltodextrin + méz + magnézium-citrát + fleur de sel alapja
(2) 1 házi energiaital = 500 ml
(3) Táplálkozási referenciaértékek házi energiaitalra számítva
A házi energiaital elkészítése Nicolas Aubineau
Semmi sem lehet egyszerűbb és gyorsabb!
Keverje össze az összes hozzávalót, amíg az ital sima nem lesz.
Öntsön egy merev tartályba a szállításhoz a következő erőfeszítések során: lombik, tök, hajlékony lombik ...