Házi és természetes energia bárok
| Nagyon könnyű |
| 25 perc |
| 8 fő |
Akár edzés közben, akár utána, ez a teljesen természetes házi energiasávok egyszerű receptje biztosan tetszeni fog Önnek. Mandula, kesudió, dátumok, amelyek mindent összekötnek. Néhány egyszerű hozzávaló ízlés szerint (vanília, fahéj, kakaó, chia vagy lenmag ...), ez az alap a személyre szabáshoz. Személy szerint én készítem ezeket az energiaszeleteket, és napközben snackként szolgálnak fel, ahelyett, hogy nagyon édes ipari sütikre törnék. 🙂 Itt nincs hozzáadott cukor ebben a receptben.
Összetevők listája
- 150 g egész mandula
- 75 g kesudió (vagy más dió, például mogyoró, pekándió, brazil dió stb.)
- 150 g datolya
- 2 evőkanál. evőkanál vizet
- 1 C. vaníliakivonat
- 1 C. fahéj
Receptlépések
- Turmixgéppel vagy turmixgéppel keverje össze a mandulát és a kesudiót, amíg por alakú darabokra nem kerül (nem túl finom! Szép darabokra van szüksége 🙂
- Adja hozzá a kimagozott datolyákat, vizet, vaníliát és fahéjat, keverje még néhány pillanatig, amíg kompakt paszta nem lesz (mint a videóban)
- Golyókat formázzunk, amelyeket a kókuszdióba forgatunk, vagy vékonyan megkenjük 1/2cm-re sütőpapíron, és rudakra vágjuk !
- Néhány napig hűtőszekrényben marad.