Házi fehérje energia rúd (mogyoróvajjal és zabpehellyel) - Simon táplálkozás
Teljes mennyiségű fehérje rúd található a boltokban, de amikor szerencsétlenségünk van átadni őket, hogy lássuk az összetételt, gyakran elkábulunk, amikor rájövünk, hogy még akkor is, ha a rudak fehérjében gazdagok (ez az ő de) egy csomó baromságot is: ízfokozók, adalékanyagok, cukor, tartósítószerek, pálmaolaj ... Az egyetlen minőségi rúd (van ilyen, de ritka) általában karba kerül. Tehát van egy jobb megoldás az Ön számára. Készítse elő házi készítésű bárjait rekordidő alatt. Nincs főzés, tetszés szerint módosítható, itt van az első a bárok sorozatában, valamint számos más recept, amelyek ezúttal sportorientáltabbak lesznek.
Mielőtt rátérnénk az összetevőkre, azt is szerettük volna, ha különbséget tesz energiasávok és fehérje rudak. Az előbbiekben magas a szénhidrát- és a fehérjetartalom, hogy energiát nyújtson - hagyom kitalálni, mi következik. Valami nagyon tápláló dologgal van dolgunk, amely azonban viszonylag gyorsan emészthető. Kevés fehérje és zsír, amely lassítja az emésztést. A fehérjeszeleteknek egészen más célja van: biztosítsa a megfelelő fehérjebevitelt a fokozott igényű emberek számára (mert egy doboz tonhal megevése vagy csirkefilé elkészítése papillotában 10 órai szünetében kissé szűk).
A Coralie által felajánlott recept itt inkább energiasáv-orientált, ugyanakkor jó fehérjebevitel mellett. Mivel tudjuk, hogy néhányan kedvelik a kalóriák és a gramm fehérje számolását, erőfeszítéseket tettünk annak érdekében, hogy minden táplálkozási információval rendelkezzen. Tehát ehhez a recepthez és egy bárhoz hozzávetőlegesen:
- 15 g fehérje
- 25 g szénhidrát
- 15 g zsír
- Mindez körülbelül 275 kcal