Házi gabonapelyhek receptje
| Nagyon könnyű |
| 15 perc |
| 20 perc |
| 8 fő |
Legyen szó akár sétáról, akár iskolai vagy sporttáskából, ezek a házi készítésű gabonapelyhek, amelyeket Clément-mel (Made By Clem) készítettem, örömet okoznak! Könnyen elkészíthető, variálhatja az összetevőket, amelyek összeállítják őket. Vegán változat esetén ne adjon hozzá mézet, és használjon kókuszvajot. Az ínyenc változat érdekében adjon hozzá néhány csokoládé chipset ... van valami, ami mindenkinek tetszik! Személy szerint én becsomagolom őket, és több napig sütőpapírban tartom.
Összetevők listája
- 75 g zabpehely
- 25 g quinoa
- 60 g szárított gyümölcs (datolya, füge, mazsola darabokra vágva ...)
- 1 C. kókuszreszelék
- 50 g szárított gyümölcs, például mandula, mogyoró vagy pisztácia aprításhoz
- 75 g agave szirup (keverhet mézet és agavét)
- 30 g kókuszvaj vagy szokásos vaj
- 1 C. teáskanál vaníliás cukrot vagy fahéjat
Receptlépések
- Melegítse elő a sütőt 175 ° -ra
- Fazékban megolvasztjuk a vajat, az agave-szirupot vagy az agave-méz keveréket és a vaníliás cukrot
- Egy tálban keverje össze a zabpelyhet, a quinoát, az aszalt gyümölcsöket és a dióféléket, amelyeket előzetesen fel kell aprítania (különösen a mazsolát, mert főzés közben megduzzadnak, és elpusztítják a bárjait lol)
- Ezután adjuk hozzá a folyékony keveréket, és spatulával alaposan keverjük össze
- Tegye a készítményt pénzügyi formákba, muffin formákba, vagy akár formákat is készítsen egy sütisvágóval, és mindenekelőtt jól tampossa !
- Süssük 10 és 20 perc között, attól függően, hogy inkább aranyrudakat szeretünk-e vagy sem
- Ezután tegye a fagyasztóba 15 percre, vagy 1 órára a hűtőbe, miután a szabadban lehűlt, hogy a rudak megkeményedjenek
- Egyenként csomagolhatja őket, és bárhová elviheti 🙂