Házi gyógymódok beragadt idegekre 9 házi kezelés

Az elcsípett ideg valamilyen típusú károsodásra utal, amelyet az ideg vagy az idegek egy csoportja okoz. Ezt akkor okozza, amikor egy lemez, csont vagy izom fokozott nyomást gyakorol az idegre.

házi

Ez a következő érzésekhez vezethet:

  • zsibbadtság
  • bizsergés
  • lángokban
  • bizsergés

Az elcsípett ideg carpalis alagút szindrómát, az isiász tüneteit okozhatja (az elcsípett ideg nem okozhat porckorongsérvet, de a herniált porckorong csíphet ideggyökeret) és egyéb állapotokat.

Néhány elcsípett ideg kezeléséhez szakszerű ellátás szükséges. Ha az enyhe otthoni fájdalomcsillapítás módját keresi, íme kilenc lehetőség, amelyet kipróbálhat. Néhányat egyszerre lehet elvégezni. A legfontosabb az, hogy megtaláld azt, ami neked a legjobban megfelel.

9 Kezelések

1. Állítsa be a testtartását

Lehet, hogy változtatnia kell ülő vagy álló helyzetén, hogy enyhítse a megszorított ideg fájdalmát. Találjon meg minden olyan pozíciót, amely jobban érzi magát, és minél több időt töltsön ebben a helyzetben.

2. Használjon álló munkaállomást

Az álló munkaállomások egyre nagyobb népszerűségnek örvendenek, és jó okkal. A mobilitás és az egész napos helyzet döntő fontosságú a becsípődött ideg megelőzésében és kezelésében.

Ha meg van szorítva idege, vagy el akarja kerülni, kérje meg az emberi erőforrások osztályát, hogy módosítsa az íróasztalt, hogy munka közben felállhasson. Az interneten is lehet választani. Ha nincs állandó munkaállomása, feltétlenül keljen fel és sétáljon óránként.

A feszes izmok görgős golyói és az óránkénti nyújtási rutin jó ötlet, ha gyakran használ billentyűzetet. (Nem ajánlott a fogszabályozó vagy a csukló fogszabályozó használata korai kezelési stratégiának.)

3. Pihenjen

Nem számít, hol van elakadt ideg, a legjobb, amit tehetsz, ha pihensz, ameddig csak lehetséges. Kerülje a fájdalmat okozó tevékenységeket, például a teniszt, a golfot vagy az SMS-eket.

Pihenjen, amíg a tünetek teljesen elmúlnak. Amikor újra mozgatni kezdi testének ezt a részét, figyeljen arra, hogyan érzi magát. Állítsa le a tevékenységet, ha a fájdalma visszatér.

4. Sín

Ha van a kéztőcsatorna, amely egy ideg a csuklójában, akkor egy sín segíthet a pihenésben és a csukló védelmében. Ez különösen hasznos lehet éjszaka, hogy alvás közben ne hajlítsa rossz helyzetbe a csuklóját.