Házi gyógymódok jobbak, mint a Detox EAT SMARTER
Ha betartja ezt a 10 szabályt, mindennapi élete méregtelenítés nélkül is könnyebb, egészségesebb és lazább lesz.
Kevesebbet mérlegeljen, jobban nézzen ki, terheletlenül élje át az életet - a könnyű, "tiszta" élet utáni vágyakozás a méregtelenítő kúra üzleti fellendülését eredményezi. Az a tény, hogy a fizikai méregtelenítő kúra értelmében vett méregtelenítést már mítosznak nyilvánították, lényegtelen. Sokkal inkább a jobb testérzetről szól, ha ideiglenesen elkerüljük a koffeint, a cukrot és a feldolgozott ételeket.
Aki valaha végzett méregtelenítő kúrát turmixokkal és levesekkel vagy gyümölcslé-kúrával, ismerheti azt az érzést, hogy egy hét múlva valóban valamivel könnyebbnek érzi magát. A bőr jobban mutat, az összes tekercs csökkent, és általában csak fittebbnek és kipihentebbnek érzi magát. Úgy tűnik, hogy a méregtelenítés megtérült.
Természetesen: ha savas stimulánsok, például alkohol, nikotin és kávé nélkül csinálod egy hétig, Ha sok gyümölcsöt és zöldséget eszel fehér liszt helyett, sokat edz a friss levegőn és betartja a rendszeres ágyidőt, akkor automatikusan jobban fogja érezni magát. A fogyást az erősen csökkentett kalóriatartalmú étrend magyarázza egy méregtelenítő lé- és leveskúrában. Mindenki számára egyértelműnek kell lennie, hogy ezeknek a méregtelenítő kúráknak a fogyása nem tartós.
Bár a méregtelenítés és a tisztítás köze van a drága méregtelenítő programhoz, egyszerű (és olcsó!) Házi gyógymódokkal is elérhető. Összeállítottuk a legjobbat az Ön számára. A jó: Könnyen beilleszthetők a mindennapi életbe, így a szelektív méregtelenítő kúrákon kívül minden nap tehetsz valamit a jólétedért.
A legjobb "méregtelenítő" házi gyógymódok egy pillanat alatt
1. Igyon eleget
Naponta 1,5 litert kell innunk, javasolja a Német Táplálkozási Társaság. Aki sportol, magas fehérjetartalmat vagy sót eszik, és extrém időjárási viszonyoknak van kitéve (meleg/hideg), több literre növelheti folyadékigényét.
A víz létfontosságú az ember számára, mivel sokféle anyagcsere-folyamathoz szükséges, és elősegíti a toxinok kiválasztását.
Azok számára, akik elegen isznak, kevesebb az éhségük, és - ha csak kissé is - megnövekedett a bazális anyagcsere aránya. Ez is kiöblíti a méreganyagokat a testéből. A berlini Charité kutatói azt találták, hogy minden 0,2 literes pohár víz körülbelül 20 kalóriát fogyaszt, mivel a szervezetnek energiára van szüksége ahhoz, hogy a vizet az anyagcsere folyamatokba irányítsa.
Ha eleget iszik - és ezalatt vizet és cukrozatlan teát értünk -, akkor a napi méregtelenítő munkájában határozottan segíti testét, sőt tesz is valamit az alapanyagcsere érdekében. Íme 7 ok, hogy igyál több vizet.
2. Egyél gyümölcsöt és zöldséget
Napi 5 adag - ez soknak hangzik, de tegye a szívére: ki ehet napi ökölnyi adag gyümölcsöt és zöldséget?
A friss ételek fontos üzemanyagok a testünk számára: A gyümölcsök és zöldségek nemcsak vitaminokat és létfontosságú anyagokat tartalmaznak, hanem rostokat is, amelyek fontosak az aktív emésztés és az ép bélflóra számára.
A Stanford Egyetem kutatói megállapították, hogy az alacsony rosttartalmú étrend annyira káros a bélflóra számára, hogy a jövő nemzedékei is érintettek. És mint mindannyian tudjuk, a bélflóra fontos szövetséges a betegség elleni küzdelemben.
Tehát próbálja ki: Segítsen magán a helyi gyümölcs- és zöldségféleségekben! Egyél egy nyers zöldségsalátát a szokásos étkezés mellett, vágjon egy almát a müzlijébe, és ügyesen használja fel a zöldségek és a különféle szuperélelmiszerek „felépítését” az ételekben. Alexa Iwan táplálkozási szakember és az EAT SMARTER blogger megmutatja, hogyan.
3. Ne egyél készételeket
"Egyáltalán nem csinálom" - mondhatja most meglepetten. De ha a hűtőszekrénybe néz, akkor biztosan talál egy vagy két feldolgozott ételt. Vegyünk például gyümölcsjoghurtot: olyan illata van, mint a címkén szereplő gyümölcsnek, ugyanolyan íze van - talán kicsit édesebb és intenzívebb is -, de sajnos nem tartalmaz vitaminokat és másodlagos növényi anyagokat a gyümölcsből.
Ha néhány napig feldolgozott élelmiszerek nélkül megy, és ehelyett a nyersanyagok tiszta ízére támaszkodik, akkor észreveszi, hogyan válik ismét finomabbá az íze. A testének jó, ha nem fogyaszt hidrogénezett zsírokat, aromákat, sókat vagy túl sok cukrot. Ez is a méregtelenítés egyik formája!
4. Csökkentse a húsfogyasztást
Reggel szalámi, ebédidőben szelet, este baromfi? Aki naponta húst eszik, túl sok telített zsírsavat fogyaszt, ami hosszú távon a szív- és érrendszer problémáihoz vezethet. A vér purinértéke túlságosan is emelkedhet, ha túlzottan fogyasztják az állati eredetű húst, és gyulladásos reakciókhoz vezethetnek a szervezetben - kulcsszó köszvény. Ezt a fájdalmas betegséget semmiért nem hívják húsevési problémának.
A DGE hetente legfeljebb három adag húst, halat és kolbászt ajánl. Ha ragaszkodik hozzá, akkor valami jót tesz a testének, és nem kell szelektíven "méregtelenítenie".
5. Korlátozza a cukorfogyasztást
Naponta csak 6 teáskanál cukrot tud fogyasztani, legyen az ételekben, italokban vagy édességekben? A WHO szerint ezt a mennyiséget, amely 25 grammnak felel meg, nem szabad túllépnie annak, aki nem akarja kockáztatni a fogszuvasodást és a cukorbetegséget.
A cukor energiát szolgáltat, és semmi mást - ez, mint a szakértők mondják, "üres kalória". És mivel a legtöbben egyébként is túllépik a kalóriaszámlánkat, az a gyógyszer, amelyet valaha értékesítettek a gyógyszertárakban, feleslegessé vált. Energiánkat jobban kapjuk olyan ételektől, amelyek egyszerre sok vitamint, ásványi anyagot és rostot kínálnak. Természetesen megnyugtató édességet, csokoládét vagy fagylaltot fogyasztani. De a benne lévő cukor hatása hosszú távon általában boldogtalanná és betegsé tesz. Ezért próbáljon meg minél kevesebb cukrot enni.
A nehézség: A cukor mindenütt el van rejtve, például a készételekben, a kávékülönlegességekben, de az állítólag egészséges ételekben is, például a kész zöld turmixokban. A "cukor" nem mindig szerepel az összetevők listáján, de az édes összetevő el van rejtve más nevek mögött, például:
- Glükóz-fruktóz szirup
- Fordítsa meg a cukorszirupot
- Dextróz
- Maltodextrin
- Természetes gyümölcs édesség
- laktóz
Tanulmányozza az összetevők listáját, még az állítólag egészséges ételek esetében is, és megszabaduljon az étrendből származó cukorbombáktól. Így segítik testét a méregtelenítésben - mindenféle gyümölcslevek, turmixok és hasonlók nélkül.!