Házi gyógymódok megfázás ellen - így segít a táplálkozás
Az orr fut, a fej zúg és a torka karcolódik - újra itt az ideje: Halj meg Hideg évszak az ajtónál áll.
Az egészséges paleo étrend ellenére nagyon kevesen kímélik meg a megfázást, és átlagosan évente kétszer-háromszor fognak minket.
De nem minden nátha egyforma Megfelelő étrenddel és néhány megfázás elleni házi gyógymóddal sokat tehetünk azért, hogy gyorsabban újra fittek legyünk.
Ezért ebben a cikkben a legjobb paleo-tippeket szeretnénk megadni köhögés, orrfolyás és torokfájás esetén.
Orrfolyás, torokfájás, fejfájás - mely otthoni gyógymódok segítenek a megfázás ellen?
Hideg és influenza - Különbséget jelent?
Amikor nátháról beszélünk, általában nem teszünk különbséget az influenzaszerű fertőzés és a valódi influenza, az "influenza" között.
A megfázás és az influenza egy Fertőző betegség az orr nyálkahártyája és az orrmelléküregek, a torok és a hörgők. Vírusok váltják ki, és gyakran hasonló módon működik:
A megfázás első két napját nyelési fájdalom és torokfájás jellemzi, hidegrázás és megfázás kíséretében. Ezenkívül a tüsszentés iránti vágy és nyomásérzet van a fejben, amely a betegség második napján éri el csúcspontját. Két nap múlva fej- és testfájdalmak, köhögés és néha láz következik, amelyek szintje az immunrendszertől és a vírus típusától függ. Körülbelül egy hét múlva elmúlt a megfázás.
Teljesen megtermett Ilyen könnyen nem kerülünk ki az influenzától: Körülbelül 14 napba telik, mire vége. Az influenza nem úgy kúszik be, mint a hideg, hanem gyakran hirtelen és néhány órán belül. A tünetek hasonlóak, de lényegesen rosszabbak. Különösen a magas lázat és a testfájdalmakat kell itt megemlíteni.
Okok - honnan származik a köhögés, a torokfájás és az orrfolyás?
Függetlenül attól, hogy influenza vagy nátha-e Az okok hasonlóak. És még ha azt is gondolnánk a név miatt, hogy főként a hidegtől fogunk megbetegedni, ez csak a történet fele.
Mivel az a tény, hogy a megfázás kialakulásáért kizárólag a hideg a felelős, mindeddig tudományosan nem bizonyított vagy megerősített.
Úgy gondolják azonban, hogy a A hideg a vérkeringés romlásához vezet és így akadályozza a szervezet saját védekező képességeinek a fertőzés középpontjába kerülését. És a A fertőzés kockázata közvetetten növekszik egy hideg környezetben: A hideg évszakban gyakrabban tartózkodunk zárt, rosszul szellőző helyiségekben, és így a már fertőzött emberek közelében.
Annak érdekében, hogy szellemileg és testét (különösen az immunrendszerét) felkészítse a hidegebb évszakra, hasznos lehet hideg ingereknek kitenni magát. Még akkor is, ha a „jégfürdőzés” nem tűnik rossz ötletnek, ne tedd ugyanezt Wim Hof-tal - a váltakozó zuhany vagy a hideg zuhany jó kezdet lehet.
Evolúciós szempontból a hideg természetes inger számunkra, és „edzi” az immunrendszert és az endokrin rendszert. Azt is el lehet képzelni, hogy: az ember minden bizonnyal nem arra van kényszerítve, hogy az egész telet körülölelje a házban és a lakásban egy 23 ° -os hangulatban.
Ha nem szereti a hideg vizet: Ha hidegebb külső hőmérsékleten is vékonyabb kabátban jár, az „alvó” hormon- és energia-anyagcserét eredményezheti. Azok profitálhatnak ebből, akik hypothyreosisban vagy a Hashimoto autoimmun betegségben szenvednek.
A megfázáson kívül vannak más elméletek, amelyek állítólag megmagyarázzák a megfázás kialakulását. Ide tartozik például a A D-vitamin hiánya, amelyek gyengíthetik az immunrendszert, ezáltal növelve a betegségek iránti fogékonyságot. A D-vitamin-hiánynak számos oka lehet - a túl kevés napfény nyáron az egyik! В
Összességében a A hideg évszaknak és a modern életmódnak számos olyan tényezője van, amely gyengíti immunrendszerünket és hajlamosabbá tesz bennünket a kórokozókra..
A legjobb óvintézkedés lehet az egészséges paleo életmód kiegyensúlyozott étrenddel, a friss levegőn végzett testmozgással, biológiai ritmusban és megfelelő alvással - de ez nem mindig elég.
Mire van szükségünk testünknek megfázás és influenza esetén?
Amint elkapnak minket, fontos megadni a testnek azt, amire most szüksége van. A sajátunkat akarjuk Támogassa az immunrendszert, enyhítse a tüneteket és ellensúlyozza a túlzott gyengülést, hogy hamarosan visszatérhessünk a hajóra. Mire van szüksége a testünknek?
TIPP: Most nagyon jó csontlevest vásárolhat - a bonebrox.de oldalon
Paleo házi gyógymódok - a legjobb receptjeink a megfázás és az influenza ellen
Megkapta már téged vagy kedvesedet? Íme az 5 kedvenc Paleo receptünk, amelyek segítenek azonnal alkalmazni a cikk tippjeit:
- Házi csirkehúsleves vagy marhahúsleves, az immunrendszer rúgása
- Sárgarépaleves gyömbérrel és mangóval, belülről melegít és finom
- Thai curry, egy vitamin bomba, amely támogatja a keringést
- egy gulyásleves tápláló és folyadékot visz a szervezetbe
- A turmixok, akár zöld, akár színes változatban, folyadékkal, vitaminokkal és fontos növényi anyagokkal látják el. De vigyázzon: ne nyomja el az emésztőrendszert, élvezze a turmixokat apró kortyokban.
Következtetés: Házi gyógymódok megfázás ellen tabletták és vegyszerek helyett
Az egészséges paleo életmód a legjobb megelőzés az influenza és a nátha ellen. Ennek ellenére mindannyiunkat néha különféle okokból elkap. Fontos, hogy ezután megadja a testnek azt, amire szüksége van, mégpedig sok tápanyag, folyadék és pihenés. És itt is Paleo adja meg nekünk a megfelelő recepteket.
Hogyan éli át a hideg évszakot? Megkapta-e már, vagy tud-e még titkos Paleo házi gyógymódot megfázás ellen, amelyet elfelejtettünk?
Várjuk a megjegyzéseket.